痩せたい大人女子必見！痩せるサツマイモの食べ方。

痩せたい大人女子必見！痩せるサツマイモの食べ方。



①サツマイモをよく洗い

②ラップをして電子レンジへ
８分〜１０分くらい


③あら熱をとり


④冷蔵庫で冷やす



冷やしてたべる！
のがポイント

※なるべく皮ごとたべます


ほかほかの焼き芋は太りやすいので注意。



食べるタイミングは、
朝食や昼食の米やパンのかわりに
筋トレ前の糖質として
筋トレ後の補食に




世田谷３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳