アラサー女子スピード美尻つくりの筋トレ種目公開。

アラサー女子スピード美尻つくりの筋トレ種目公開



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アラサー女子筋トレ種目公開

①ブルガリアンスクワット
（※みかとれバージョン）

②ルーマニアンデッドリフト

③シングルレッグデッドリフト

④企業秘密照れ

⑤チンニング
（オーバーハンド＋アンダーハンド）

⑥ストレッチ



※禁酒とバランス良い食事はマスト




世田谷女３５歳からのボディメイク・ヒップアップパーソナルトレーナー武藤美佳