個人的女３５歳からのヒップアップに効かないor非効率だと思う筋トレ種目ワースト３。個人的女３５歳からのヒップアップに効かないor非効率だと思う筋トレ種目ワースト３これ言ってよいのかな同業者に叩かれないか不安だったりぶっちゃけ尻に効かない筋トレ種目ワースト３第３位 アブダクションマシーン（ジムにあるやつ）第２位 スクワット（いわゆるノーマルなやつ）第１位 ワイドスクワット（足幅広めのやつ）※骨格や筋トレ熟練度合いにより個人差有り世田谷女３５歳からのヒップアップ・ボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html
