シェイプアップで激変された５０代女性クライアントさんの筋トレメニュー公開。シェイプアップで激変された５０代女性クライアントさんの筋トレメニュー公開。週２回、２ヶ月間で筋トレメニュー①ブルガリアンスクワット②ヒップスラスト③ワイドスクワットorルーマニアンデッドリフトorランジを時々投入④チンニング⑤ラットプルダウンorワンハンドローイング⑥ダンベルプレス⑦フレンチプレス⑧お腹週２回、①〜⑧を分けて行いました。お問い合わせもしくは探るだけはこちらまでどうぞhttps://mika-tore.com/index.htmlパーソナルトレーナー武藤美佳
