小柄な方に吉報！お尻の筋肉を正しく鍛えると脚が長く見えるんです。
ビフォー
大人女子の美尻トレーニングに必要なのは、
・骨盤角度の微調整
・黄金の三種目に絞る（オリジナルメソッド）
・しっかりめにタンパク源を摂取する
・体脂肪率の適正化
・有酸素運動の制限（大事です！）
・飲酒を控える
↑↑写真の女性はセッション開始から２ヶ月未満ですが、週二回ペースなので非常に効率良くボディメイク出来てます。慣れてきたら自主トレ＋週一回でもいけそうな感じ
世田谷で速攻変わる姿勢改善・大人女子ボディメイクを得意とするパーソナルトレーナー武藤美佳