締め日や確定申告など
何かとデスクワークが増えるこの時期
デスクワークでの姿勢は、頭と腕の重さがモロに肩周りにかかる為（１０キロ位）気付いたらパンパンになりがち
解消法はこちら！
実際のセッションでも行っており
クライアントさんから絶賛のお声
①軽く全身のペアストレッチ
②広背筋・肩甲骨周りのリリース、肩甲骨周りの可動を良くしておく（部分的に固いところを取り除く感じです）
③胸椎伸展の動きを出す（首よりした腰より上のところです）
④胸椎回旋動作を左右１０回（腰を捻ると痛めるので腰を捻らぬよう気をつけて下さい）
⑤呼吸を意識して、腕を遠くに伸ばしながら半円を描いていきます。３セット以上繰り返します。（腰は動かず、胸椎を動かします）
かなりスッキリしますよー
目から鱗
パーソナルトレーニング
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