膝痛を改善したいからマシーントレーニングのやり方を教えて欲しい⁈
〝膝痛改善→太ももの筋肉をマシーンで鍛える〟
残念ながら
こちらは
単なるイメージです
恐らくは
自己流で
そのようなマシーントレーニングをされたとしても
延々と
改善されることはないかと思われます。
何故ならば、
日常生活において、筋肉は一部分だけではなく、全て連動して動く為、部分的に固定された特定の筋肉だけを鍛えても何の意味も無いからです。
◯◯予防、◯◯改善などの大人数でのグループエクササイズも同様。
一人一人体の状態は違いますので‥
まずは、
不必要に固くなり過ぎた筋肉や軟部組織を緩める事がすごく大切なのであります。
でもやっぱり
痛くならないように
予防が一番ですね