ガーデニングや畑仕事は、
殆どがカラダの前側の作業。
そしてなかなかの重労働！
食卓を支えてくださる農家の方に感謝
本日もクライアントさんのご紹介です。
△さん
六十代女性
首肩コリ
腰痛
※ストレッチ編
①肩のインナーマッスルのストレッチ
②胸椎周りのストレッチ
③お尻周りのストレッチ
④その他必要なストレッチ数種
トレーニング編
①胸椎伸展のトレーニング
②僧帽筋中部、広背筋のトレーニング
③股関節外旋、伸展筋のトレーニング（ハムストリングスはあまり強化せずに）
トレーニングでは、自体重やチューブ、ダンベル（軽め）を使用しております。
４回目のセッション後
首肩こり腰痛改善
首肩背中がシュッとなり、身長伸びた⁈
１キロの減量（←ご自身のみで）
ビフォーアフターで鏡を見られる瞬間が最高でした
パーソナルトレーニング
月・金 NAS西葛西 03-6456-0645
４階トレーナー直通 080-4181-9906
火・水・土 ルネサンス経堂 03-5426-5080
水 桜上水スタジオ 03-6304-6790