痩せた？
くびれた⁈
若返った！
後ろ姿は自分よりも他人から指摘される（見られてます
）
）後ろ姿が変わるという事は、第一印象、見た目が激変するという事
では、どうやって変えていくのか
どんな筋力トレーニングをすれば良いのか‥
①やみくもにあれもこれもとマシントレーニングをしない
②カラダの前側、肋骨周りをしっかりとストレッチなどをして弛めておく
※巻き肩・猫背が強い方はある筋肉にアプローチが必要
③背中（僧帽筋中部・下部・広背筋）ヒップ（大臀筋・中臀筋）ハムストリングスのトレーニングは必要不可欠
④背中からヒップ、ハムストリングスにかけての長いバックラインのトレーニング種目を取り入れる
⑤鏡をみて随時フォームチェックを行う
まずは、基本の五箇条から
次回に続きます。