１０月、ボディメイクワークアウトメニュー一覧です。
・バーベルスクワット（下半身、体幹）
・バーベルリバースランジ（ヒップ、内もも）
・ヒップスラスト（ヒップ）
・バランスボールレッグカール（もも裏、体幹）
・ベンチプレス（バスト、二の腕、肩）
・ラットプルダウン（背中）
・ベントオーバーローイング（背中）
・トライセプスエクステンション（二の腕）
・お腹周り、ストレッチなど
※その方のお悩みにより別メニューに置き換える事もございます。
ダイエットの為の基礎代謝アップ、ボディライン作り、姿勢改善、関節痛予防、ストレス解消、メンタル改革
〝ワークアウト〟とは、解決策。
目標達成の為の自発的行為であります。
ご継続されている方々は、確実に、自己管理能力が高くなっており、他力本願な方はいらっしゃいません。
ワークアウトが習慣付く頃には、皆さま、一本軸が通り益々素敵な女性に
心身の健康のためにも、定期的な運動は必要不可欠（ストレッチは運動にあらず‥詳しくは 運動活動指標Mets でご検索を）
明日の自分を作るのは今日の自分。
どうかご自愛くださいませ
体験可能OKです。
お気軽にどうぞ。
FBスタジオ 03-6304-7811