毎週水曜日 １７時〜１８時
桜上水スタジオ
『ボディメイクワークアウトクラス』
今月のメニュー一覧です。
・バーベルスクワット（パワーラック使用）
・バーベルレッグランジ（パワーラック使用）
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ブルガリアンスクワットプロペラ（回旋＋）
・ヒップスラスト
・ステップ台昇降（適宜）
・中臀筋用ミニバンド（適宜）
・ベンチプレス（パワーラック使用）
・ラットプルダウン
・リバースグリップラットプルダウン
・ベントオーバーローイング
・リバースグリップベントオーバーローイング
・サイドベント
・フレンチプレス
・お腹周り
６０分間集中して、皆んなで楽しくワークアウト
引き締まった、姿勢が良くなった、身長が伸びた、腰痛がなくなった、体力がついた、食生活を見直した、体組成を計りに行った‥
皆さん、ご自分のカラダに対する意識が高まり、日々の努力されているようです
素敵
「楽して◯◯⁇」「ス◯レッチだけで痩せる⁈」
運動は目的に合わせてが大切かなと
