ここ最近ガーデニングに目覚めてそのことばかり書いてた私ですが。。。
もう１つまたやりたくなったことがでてきました。
それはバレエ
妊娠出産でお休みしていてかなり熱も下がってたのですが。。。
ここに来てまたやる気になってきたのです
産後３ヶ月の時に１回レッスンに復帰したのですが、その時は後からの疲れが酷くてまだまだ早かったなと体感した私。
というわけで。
産後５ヶ月のGW明けから週１で細々と始めました
とは言っても。
２回目、３回目のレッスンも体の節々が錆びててギシギシいってる感覚で思うように動けなかったのですが。。。
ようやく５回目くらいからなんとなく動かせるようになってきたような？？(自分比)
しかも。
引き上げを意識してレッスンを数回したらちょっとだけ腰回りがスッキリしてきて、やっぱり身体は動かさないとダメだな～と思ったのでした。
これから出産で変わってしまった体型を戻せるように、そしてできるだけ正しく動けるようになって足を綺麗にしたいなと思ってます。
もともと下半身しっかりの昭和体型の私。
それに加えて間違った使い方をしてたので前は変な筋肉がついてさらに足太さんになってたのです。
私の足が太くなったのは。
足裏の筋肉が使えてないのと重心が後ろ重心になっているのと腹筋がきちんと使えてないせい(骨盤が後傾してる)。
この中でも足裏の筋肉の重要性に気づいたのは前回のレッスンで
今さらながらになぜ足の甲が出てないのか理解したのでした
気づくの遅すぎ～
気づくの遅すぎ～脳内でこんなイメージ
(*画像お借りしました)
を持ちつつレッスンに挑もうと思います
この膝の入った甲高の足素敵すぎる
イメージを持ちつつ身体を動かすとそのようになるというか近づけるというのをどこかで聞きかじったので、まずはイメージから。
そして重心の位置は爪先３割踵７割らしいのでそれを意識。
以前すぐつま先立ちできる位置が正しい位置と聞いて意識してましたが、それだと私の感覚では前すぎるみたい。
なかなか感覚を正しく捉えるのは難しいです
そしてそして。
腹筋が使えてない問題、これはざっくりまとめると引き上げができてないことになるのですが。。。
先日見た叶姉妹の記事にわかりやすいのが載ってました！
興味のある方はどうぞ→☆
叶姉妹立ちと言って常に意識されてるそうで素晴らしい
力の意識のベクトルがダンサーの正しい立ち方(引き上げ)だ～と一人盛り上がってました
これを普段ずっとしとけるなんてゴイスー！！
とっても疲れそうだけど多分先生やダンサーさんとかは普段からしてるのかも。
でないと、あの美しい佇まいにはならないよねきっと。
なんてどうでもいい話をつらつらと書き連ねてしまいましたが。。。
そんな感じでバレエ熱に浮かれ始めた私だったのでした
頑張るる～
頑張るる～