自分のせいだと自分をせめてつらい思いをしている人も多いと思います。
普段そうじゃなくても、ふとしたタイミングでそうなるときもあるものです
少しでもあなたが楽になれたらと久々に投稿しますね
以下はいつも通りゆるい感じで書かせてもらいます

 

元記事 こっちな!

【体験談】自分のせいだと思ってしまう時期から得たものとは?

 

(僕ちゃうよ?AIにおっさん書かせてみただけの図)

 

自分のせいだと自分をせめてつらい思いをしている人

さて、自分のせいだと自分をせめてつらい思いをしている人もおると思うねんな

 

「あの人が不機嫌なのは自分のせいだ」

 

「自分の判断が間違ったからこんな結果になっているんだ」

 

「私のせいでみんなに迷惑をかけている」

 

そんな風にネガティブを背負いこみ、

まるでこの世の終わりでも見たかのような顔で

過ごしている人(時期)もあります

 

 

 

そこから更に自分をせめて

あぁこんな自分なら世の中にいないほうがマシ

自分さえいなければ他の人は幸せなはず

私には(自分)を出す権利なんてない

突き詰めていくと、結果、死んだ方がマシなんじゃないかと言ってしまうくらい背負いこむ人(時期)もあります

 

 

 

周りから見ると、

あなたのせいではないし

それと生死は別の話だし

ちょっと何言ってるかわかんない

 

 

そんなレベルまで自分を追い込み苦しんでいる人がいます

 

こんな文章を読んでいるあなたはどうでしょう?

 

手に震えが来るほどの精神薬

ずーっと昔の記事でも探し当てることが出来たら分かるかと思いますが

過去の僕もそうでした

 

出来事をきっかけに、全てを「自分のせいだ」と決めつけ、更に「自分のせいである理由」を次々と量産していました


そして事あるごとに、「ほらな。やっぱり自分のせいだ」と自分自身を追い込んでいた時期がありました

 

結果重いうつ病になり、手が小刻みに震えるほどの精神薬を飲んでいた時期があります

今考えてもとてもつらかったです

 

 

そういった人は、

責任感が強かったり

感受性が強かったり

過去に否定されて育っていたり

様々な事情が組み合わさっているのだと思っています

 

 

そこで質問

それはあなたのせいですか?

 

責任感が強いとか感受性が強い、否定される環境

こういった部分は育った環境なども影響します

 

仮に貧乏な家に生まれて貧乏暮らしを余儀なくされたとします

それはあなたのせいか?というような事です

 

責任感や感受性の強さはある意味才能です

セミナーに通ったり、努力しても得られにくいものです

それをいい様に活かすのではなく

自分を責める武器として駆使している状態なのではないかと思います

 

 

その状態は私も体験しているのでとてもつらく苦しい時期だと分かります

 

 

自分のせいだとせめたメリットは

結論から言うと何にもありません

 

 

むしろ自分が傷ついてくたばっているのですから、本来あるパフォーマンスすら発揮できません

まったくもって無駄だと思います

 

 

これは専門の精神科医やベテランのカウンセラーが学んできたこととは違い
ただの私の経験で感じたことです

 

 

本来なら自信をもって取り組めたはずであろうことや

好転したはずであろうことまで

「自分のせいだワールド」にいる時は出来るだけかかわりを避けたり、やっても本来のパフォーマンスを発揮できません

 

怪我をしているときに試合出来ないのと同じです

 

それでも責任感が強いので、怪我をかばいながら試合に出ます

 

 

で、失敗しまた自分をせめて痛めつける

はい、一体何が得られるのでしょうか?

 

 

悪循環のプロになれることくらいしか思い浮かびませんし
私はそれでした

 

そんな私だから敢えてきつめの言葉で続けたいと思います

 

 

 

思いあがるな!

人の心を本気で不快にしたり、人生に影響を与えられるほど、あなたはすごい人なのでしょうか?


しかも些細な行動や言動でそれが出来てしまうすごい人なのでしょうか?

 

「あの人が不機嫌なのは自分のせいだ」
あの人は10年後もあなたのせいだと恨むくらいあなたは影響を与えたのでしょうか?
場合によってはあるかもしれませんが、それは元々「あの人」の問題である場合が多いです

 

「自分の判断が間違ったからこんな結果になっているんだ」
あなたはそんな重大な結果を左右する立場にあったのでしょうか?
これも場合によってはあるかもしれませんが、皆があなたに判断をゆだねた時点で皆の責任でもあります

 

 

「私のせいでみんなに迷惑をかけている」
そんなに影響力があるのでしょうか?
私の何が誰にどれくらい(100万人くらい?)どんな形だと言うのでしょうか?
そんなに影響力があるなら、人が喜ぶ提案が出来れば一瞬で状況は変わります

 

 

 

ここにあげたのは一例ですが、人は他人の事なんて殆ど見ていません
皆自分の事で精一杯です

 

 

何とか影響力を持ちたいと、時には卑怯な手を使ってでもそれを手に入れようとひっしの人が大勢います

 

 

あなたは気軽な言動や行動で、生まれつき、その影響力を持っているということなのでしょうか?

 

 

こんなことを書くと自分がせめられていると感じるかもしれませんが、
これは過去の私が目覚めたきっかけでもあるので、敢えて書いています

自分のせいだと感じ、自分がそれほど他人に影響力を与えているなんて、思い上がりだと感じませんか?



そのくせ、私なんて何の影響力もないとへこみます
もう言っていることがわけわかんないですよね

 

そんなところに陥ってループしていませんか?ということです

 

敢えて得たもの

偉そうに書いているのはあなたに対してではなく、単に私が辿ってきた道が誰かの役に立つときもくるかもしれないと思っているからです
先日過去記事の「死なんといてな」にアクセスがありました
もう10年以上前の記事だったかもしれないし、検索エンジンにはヒットしないかもしれません
その時のエピソードを若干書いたものだったと思いますが、本題はそこではありません

 

 

過去に経験したことから得たことを一応公開しておくことで
どこかの誰かがふとした瞬間に読んで
ちょっとでも生きようとか前に進んでもいいかも、楽になった
そんなことを感じてもらえるならそれでいいのです

 

そういった事が書け、発信出来るようになったことは、敢えて得たものだったのかもしれないと思います

 

抜けるのは意外と簡単

簡単なんて言うと出来るわけがない
一瞬で「否定」が頭をよぎると思います

 

 

原因はまさにそれなのです

 

 

これは単なる「思考の癖」です

 


癖は治すのが案外簡単です

世の中には様々な癖がありますが
治そうと本気で取り組んだら治していくことが可能です

大体が逆

自分のせいだと考えてしまったときに思い出してください
「せい の逆」と私の心の中で勝手に命名しています

 

 

自分のせいだと感じることは相手に原因があることが多く
他人のせいだと感じることは自分に原因があることが多いものです

 

 

あの人のせいで

環境のせいで

世の中のせいで

 

本来見るべきは、他人のせいにしているときです
責任転嫁をしたいときに脳が使う常套手段だからです

 

 

 

だからこそ「自分のせいだ」と感じたときに本当に自分のせいか考えてみてください
そして本当に自分がそれほど影響を与えられる存在や立ち位置だったか思い返してみてください

 

 

 

こんなところまで読んでくれたのだから、心からのお願いです

 

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寄付してください
会いに来てください

そう私が絶叫したとしても、あなたはびくともしないでしょう
それくらい人は他人に対して興味がありません

 

 

そんな簡単に影響なんて与えられないと言うことです

 

 

あなはも「自分のことだけ」をまずは喜ばせてやってください
全ての話はそれからで、まずは自分
それ以下もそれ以上もありません

 

 

自分を大切にしてからやっと本来の自分を発揮出来るのです
自分の武器で無駄に傷つけることではなく
もっと世の中の人が喜ぶことに使うべきだと思います

 


だってそれは才能なのだから

 

 

改善するコツと言葉

過去記事で色々書いているので重複しますが、私がよく使ったものをいくつか提案しておきます

思い込んでいると付け加える

これは自分を客観視したいときに使います

「あぁ自分のせいだ!」+と思い込んでいる
「私が悪いんだ」+と思い込んでいる

それだけで冷静に判断できるように変わってきます
それは客観視出来るからです

 

客観視するのは、安全なところから冷静に見るということです

ホラー映画やサスペンスも安全なところからみているから冷静になれます
中にいる主人公たちは往々にして間違いをおかします
それは余裕がないからです

 

 

年表にのるか?

これはリフレーミングといった手法で個人的にはよく使いました
今でも時々使います

すごく悩んだ時や怖いくらいの物事に直面した時
人はそのことで頭がいっぱいになり、世界で一番大きな問題を抱えていると勘違いします


しかしその大半はせいぜい数日から数か月もしたら忘れるレベルです


自分の中で最大と感じている出来事は、年表に載るほど大事件なのかと問いかけたとき。
ふっと楽になれたりします
「自分のせいだ」と感じている時だけではなく、人生全般で使えると思います

 

 

言霊の力を借りるハッピーエンド

言霊は日本古来の考え方で言葉に魂が宿るといった物です
馬鹿にするかもしれないですが効果は絶大です


だからこそ少々嘘でもいいのでハッピーエンドに変えてみてください

 

 

「自分のせいでプロジェクトは失敗した」でも、成功に近づくヒントが得られた

 

「自分のせいで迷惑をかけている」でも、助ける喜びを得ている人もいる 次は私が助けよう

 

「自分のせいで不幸にした」だから、これ以上同じ過ちを侵さないようになれた

 

そんな風に結末をハッピーエンドに変えてみるだけです

 

 

恐らく今は「自分のせいで」の後に更にネガティブな理由や、もっともらしい解釈をつけて自分を洗脳しているはずです


これこそが思考の癖であると気づいてください

 


もう一度いいます

それで手に入れられるのは、手が小刻みに震えるほどの精神薬と絶望感くらいです
つらく苦しい思いなのに割に合いません

 

人ではなく時期

常々私のブログを見ている方はご存じかと思いますが、人(時期)といったことをよく言います


セルフイメージとも関係しますが、人はタイプなんかで簡単に分けられないと思っています

 

どんなに順風満帆の人生を歩んでいると思える人だって、ちょっとしたことで豹変します
また逆もしかりです

 

 

同じ人でもまるっきり別人のように変わることは多々あるどころか普通です

 

 

だからこそ「自分のせいだ」と思う人なのではなく
そう思ってしまう時期なのだと知っておいてほしいと思います

 

 

心から間違いなく「自分のせい」なんて言えることは
長い人生でせいぜい数個でしょう

 

そしてそれは誰しもが持つものです

 

 

 

自分にとって心地よいことは正解
自分が不快な事は不正解

 

 

今の自分にとって「自分のせいだ」と思うことは本来のあなたが望んでいることなのか
そしてそれは、自分を大切にし、愛していることなのか
考えてみるちょうどいい機会かもしれません

 

 

 

 

「自分のせいだ」と感じていた時期があったよねー

 

 

 

そんな風に笑いあえる世界になればいいなと思います

 

 

 

自分のせいだと暗い顔をして周りを引きずり込むのではなく

あなたのおかげでと周りを笑顔にすることにチャレンジしてみてください

 

 

 

あなたが持っている、責任感や感受性など、武器を正しく使えば、そう難しいことではないと思います

 

 

 

忘れないでください

 

あなたの最大の理解者であり大切に出来るのは「あなた自身です」

そして陰ながら応援している私もついています

ゆっくりでいいよ

 

 

 

 

 

更新は気まぐれです
公式ブログにしか書かないことは多々あります
誰かに評価してもらったり、意見を戦わせる目的はありません

偶々見つけてくれたどこかの誰かがふっと楽になれたらそれでいい

こんなところまで読んでくれたあなたが
もっと「自分の人生は素敵だ」と感じられますように

 

 

 

ありがとう

 

 

 

 

(だから僕ちゃうよ?の図 その2)

 

 

【体験談】自分のせいだと思ってしまう時期から得たものとは? | Msapi21 World New Life Style

 

 

ネガティブだなぁ 何でだろう?そんな風に感じてしまう時期もあると思うねんな


珍しくリアルタイム的な記事を書いてみたいと思います
理由は案外そういった人が多いのではと昔から感じているからです

 

こちらはMasapi21 workd 記事の転載です

満月のせいでいいのかもよ | Msapi21 World New Life Style

 

(みたらしかあんか悩んでまうの図)


2024年11月16日、満月でした
先に言っておくとこれを書いている次の日はスッキリしています
そして毎月おかしくなるわけでも、科学的根拠があるようなマジな話でもないです
自分の記録的なものなので読みたい人だけ読んでください


満月数日前からの自分
ひょっとして風邪?いやコロナ?そんな風に症状はないのにどこかしんどいとか、ネガティブな感情に包まれていました
一言で表現すると何もかもが「面倒くさい」そんな感じです
少し具体性を持たせると
・一瞬で出来る事なのにやりたくない
・ちょっと買い物に出るだけが、とてつもなく面倒くさい
・落ち込んでいるわけでもないのにやる気がない
・嬉しい、楽しいはずなのに心はピクリとも動かない
・誰かを批判しているような、ネガティブな情報をだらだらと見てやめられない
・その結果自己嫌悪におちいる
・事あるごとに「なにやってるんだか」と口にする
・やたら眠い
・突拍子もないことをしようかと考えるも、それが意味をなさないことに気付く、の繰り返し
・凡ミスを繰り返す

細かく言えばまだまだあるのですが、共通しているのはどこか理由もなく、
面倒くさい、やりたくない、今はいい、だるい、軽くイラっとする、分かっているのにやってしまう、心が動かない、
そして物事のマイナス面を自分から凝視しに行ったりします


過去の自分を見に行ってみた
簡単ですけど日記をつけています
日記と呼べるほどのものではないかもしれないですが単なる癖です
ブログもそれの一部に近いもので、アメブロやノートには載せないものもあったりします
思い返すと20年以上そういったことをしていると思います

直近の自分を見たときに時期を見たら、やはり満月頃が多いです
似たような感情を抱え、その都度その中でもがいて、おかしな行動を取り、そして後悔しています

僕の場合大きなものは半年に1度くらいなのかな?などと漠然と感じました
そして今回もどこか心の中で分かっていて、「あぁその時期だな」と感じている自分もいます

満月を意識していて不調になるのではなく、変だな?と思い、似たような事を感じる人から、重ねて連絡を貰ったりした時に、偶々月を見ると満月といった感じです

満月が与える影響
科学的に証明されているというよりも、そういった実験やデータはありますが、賛否両論あります
睡眠の質が落ちるとかネガティブになるとか、事故が増えるなど人間に関するものもあれば、動物や植物などの行動パターンや変化など色々とあります
結果はどっちでもいいと思いますし、僕も毎回満月で凹んでいるわけではありません

たまに大きなのが来て、似たような人がおかしいと相談してくる事が重なり、そういったことに詳しい人が、「今回きつかったけど大丈夫だった?」そんな問いに、なんのことだか分かってしまう程度です

別に月のせいじゃなかったとしても、引力などが変化するため、潮の潮位など地球規模で何らかの影響は受けていると思っています

ヨガの中でもどちらかと言うとストイックな、アシュタンガヨガといったものがありますが、練習を休んでもいいのは満月の日だけといったものも存在します

満月だからと決めつける必要はないですし、タイミングもそれぞれ違います
影響を受けても受けなくてもどっちでも良いのだと思っていますし、今回お伝えしたいことはそこではありません


悪いことだけではない
あくまで僕の場合ですが、そういった時、疲れるので情報を遮断しようとします
どうしても遮断出来ない時は、クラシックなどの音楽を流します
たったそれだけでささくれだった気持ちが割と平穏になったりします

頭で考え過ぎるとき、そこから逃げ出すには身体を動かすと一番いいと思っています
ただ、満月のそれは頭では分かっていてもそれすら「面倒くさい」に含まれてしまいます
多分もがいたのだと思いますが、無理矢理筋トレしていました

そういった状況が悪いのかと言えば、客観的に見ると、いい部分もあります
自分を客観視出来る時間が持てるからです

今回は情報について考えてみました
しんどくなる原因にくだらない動画をだらだらと見て抜け出せない自分がいました
それがいいとか悪いというわけではなく、たまにジャンクフードが無性に食べたくなるのと似ているのではと思いました
問題はそれを見ることではなく、見ている自分を責めてしまう部分にあります

身体を動かすといいと分かっていても出来なかった
でも筋トレをやってみたりしています
客観的にみたとき、そこからどうしても抜け出したいともがいている自分が見えます

また、静かに本を読めたり、ティータイムをとったり、ある意味非日常を体験しにいっている自分がいます

こういった事は日頃、心がけようと思っていても出来ないことが多いです
理由は単に逃げたいからであったとしても、結果的にパターンを変えたり、本当に望んでいるものを模索したりするのは、長い目で見るととてもいいことだと思います

結構本気で一体自分はどうしたら心から喜ぶのだろうなんて考えたりしました
普段そんな時間は中々とれないものです

大切な時間であるはずなのに、忙しさにかまけて後回しになっていた事柄なのだと思います


界隈で言われる対処法
僕はスピリチュアル系の人ではないので詳しくは知りません
ただそういった時、自分が自然とやっていることがいくつかあります
・水を沢山飲む
・塩風呂(日本酒があればそれを入れてもいい)にゆっくりつかる
・瞑想

個人的には散歩などもありますが、ここまで「面倒くさい」の時は無理してやりません
深い部分で共通しているのは、思考も含め自分を休ませるといった事です

大自然には抗わない
抗わないし、抗えません
どうしても外で遊びたいと思っていても台風だとあきらめがつきます
それは抗えないことが分かっているからです

月が影響しているかどうかは分かりませんが、肌感覚で影響を受け続けている人は沢山いると感じています
そういった人に「ひとりではない」といった事を知ってほしくて書いています


満月のせいでいいのかもよ
重複しますが満月を意識しすぎて身構える必要はありません
またそれが原因だと特定する必要もありません

しかし人は理由が分かれば納得する生き物です
理由が分からないからぐるぐると思考が同じところをまわります

ついこの間まで本当に関係があるのか分からないまま、あなただって一度は使ったことがあると思います

「だってコロナだから」

深く追及すると直接的には関係なかったかも知れないし、データがないものだってあったはずです
それにも関わらず「コロナだから」と言えば納得したり、それ以上考える事を辞めたりしなかったでしょうか?

ネガティブになってしまう
いつもと違う
そこから出られない
そんな時無理に脱出する必要はないのかも知れません

どうしても頑張れない時に更に頑張って自分を責め傷つけなくても、

「あぁ満月のせいだな」

それで納得すればいい時だってあると思います


最終目的は自分がよりよく生きること
どんな状況であれ、自分が納得し、自分の人生が良ければそれでいいと思います
それが本当に満月のせいかどうかなんてどうでもいいことです

しかし、満月のせいだといった仮定の原因を作ってやることで、結果的に自分がどこか納得し、そういった苦しさから逃れられるならそれは単なる、生きる上でのテクニックではないでしょうか?


昨日まで数人から「ちょっと元気がないんだ」そういったlineや電話が重なり、自分もそうだと伝えました

「明日には抜けるんじゃない?」自分でも適当な事を言うものだと感じながら、こんな時はさっさと寝よう、そういって終りました
「そうだったら良いのだけど」そんな返事をもらっていたのに今日はなんだかスッキリしたといった連絡がいくつか入っていました

僕自身もなんかしようかな、と元の自分に戻ってきています
そしてこういった経験はもう何度も繰り返しています

人は光を求めてそればかり追おうとします
でも光と影はセットだと思っています

ネガティブ(影)の部分とどう付き合うかや、どう対処してくのかも、光を求めるくらい大切な事かも知れません


どうあがいたって結果的にはうまくいく

たまにはこんな時期があって、強制的に休まされるのも案外悪いものではないのかも知れません

そしてエネルギーをちゃんと受け取れている自分に気付いた時

感謝に変わるものなのではないかと思います



月くらい遠い場所から

凹んでもがいて、頑張っている自分を眺めてやると

とても愛おしい存在と感じるかも知れませんよ









読んでくれてありがとう

繋がってくれてありがとう


月の土地って買えるって知ってた?

 

 

https://masapi21.com/blog/2021/06/03/3307/

 

 

 

 

 

さて、生きている以上できるだけ豊かな人生が歩みたいと感じる人も多いと思います

(カスタネット長いこと持ってないなぁの図)



・お金があれば豊かになれる

・誰かに勝てば豊かだと感じられる

・何かを持てば豊さを実感できるはず



そんな風に考えてしまうときもあると思いますし、

どうやったらその豊かさを感じられるのかを勉強したり、動画を見たり、考えたり、

自分でもよくわからなくなる時もあるかもしれません



個人的な考えですが

豊かになるのは目に見えるものをかき集めたり、

頭の中でこれだと結論を出せるものとは少し違うのではないかと思います




かき集めるべきは経験

誹謗中傷や心無い言動がピックアップされるのを見るといつも感じます

「あぁ経験がないんだなぁ」

ネットの情報やSNSでは特に無責任な発言ができます




尤もらしい根拠を並べて誹謗中傷する人ほどその経験がありません

経験がないから根拠を集めて成り立たせようとします

上から目線で必至に成り立たせようと御託を並べている姿に

満足しているのは本人だけです

滑稽な光景でしかありません




経験不足=幼稚

人の器の大きさといった見えない概念がありますが

様々な経験をした人を大人と表現したりもします

その逆は子供です

子供は平気で残虐な言葉を使えます

それは経験がないからです




誰かが死ぬ経験

生きているといつか大切な人が死んでしまうことを経験します

最近ではオブラートに包んで見えない時もありますが

息をしない肉体があり

次第に冷たくなり硬直し

箱に入れられ

鉄板の上にぽろぽろと崩れ落ちるレベルの骨になります






そういった不思議とも悲しみともとれる状況をただ呆然と眺め

無力さを痛感しながら、心の整理をしていかなければならない経験をすると

簡単に「死ね」なんて言えなくなります




いくら嫌いな相手だったとしても単に自分の前からいなくなってくれたらいいだけで

よほどの恨みでもない限り、骨になってほしいとまでは思わないのではないかと思います






お金があれば豊かになれるのか?

答えはYESでもありNOでもあると思います

経験をするためにお金が必要なものもあるからです

逆にお金がなくても経験できることも沢山あります

大切なのはお金を集めることではなく

その先にある経験を得るといった部分だと思います



それも経験

今つらい状況にあったとしても

苦しいことがあったとしても

悩みのループから抜けられなかったとしても

似たようなことは誰しも形を変えて経験していくものだと思います

そしてそれには必ず「終わるとき」がやってきます

残念ながらいい時も同様です

短期的ではなく、長期的に見たときそれは自分の器を広げてくれた大切な宝物に変わっていることに気づきます






共感できる?出来ない?

共感できる人は大切にされます

共感出来ない人は見捨てられます

当然わからないことや経験していないことは誰にでもあります

うわべだけの言葉や勉強して得た知識レベルではなく

自分が経験してはじめて心から共感できることがあります





運よく自分が手を差し伸べる立場に立てたとき

そっと寄り添い共感できる人は相手を救うことができます

そして苦い経験は無駄ではなかったと知ることもできます








苦い経験だけではない

スポーツや仕事や一言では言い表せない気持ちなど

経験のある人とない人では見える世界が違います

似た経験をするだけで心から応援できたり感動できたりします

これは自分の人生が豊かになっている証拠です

経験のないことは想像すらできないことが多々あります





本当の喜びを感じられるのは自分だけ

薄っぺらい感動や喜びを感じたふりでななく

人生を変えてしまうほどの喜びは自分が感じるしかありません

それを感じるための大きな要素が経験です

沢山の経験があればそれだけ心を揺さぶることが増えて楽しい人生になっていきます

心を揺さぶることはわくわくすることで

同じことの繰り返しよりわくわくが多い方が豊かな人生なのではと思います

それは全て知識ではなく経験の数だとも思います






経験は誰にでもある

それは良い悪いではなく意識するかしないかの違いです

人生を豊かにしたいと感じこんな記事を読んでいる

これだってひとつの経験です






いつかの自分が「あの頃もがいてたなぁ」なんて感じるかもしれませんし

今あなたが感じたことを誰かと共感したり伝えて支える日が来るかもしれません

経験というのはひょんなところでつながるからです

だからこそ経験はかき集めてもいいのではないかと思います






こんなところが見えるのか!?

アンメットといった医療系のドラマを見ました

第2話での演出についてとても忠実だと教えてもらいました

意識して見ましたが私にはわかりませんでした

詳細を教えてもらってなるほどと感じこれも経験が作り出した豊かさのひとつだと思いました

詳細はこちら
ドラマ「アンメット」の2回のハイタッチの違いに感動 | 飛立未鳥 公式サイト (hidatemidori.com)





どんなことであれ経験すると視野が広がります

沢山のことが見え、感じ、わかる

これこそが自分の人生を豊かにするものだと思います

限られた「生きている時間」でどれだけの経験をするのか

それを決めるのは自分であり

行動するのも恩恵を受けるのも自分です




人生が豊かどうかは他人との比較ではなく

自分が決めるものではないかと思います







面白い経験をして楽しみたいですね




因みに最近の僕の初の経験は、ひとりで甲子園に高校野球を見に行ってみました

普段球場にもいかないのでドキドキしました





読んでくれてありがとう

つながってくれてありがとう



アメブロ放置ですみませぬ

こちらはMasapi21 world のブログの抜粋です

気が向いたら遊びに来てね

豊かな人生を送るには? | Msapi21 World New Life Style (masapi21.com)

 

 

 

宜しければあなたの面白い体験も教えてくださいな



 

でも、ってたった2文字を使う場面は結構あると思うねんな



(首がまわるからええんかな?の図)

 

 



「でも」を使う

無意識レベルで使う事は多いと思う
一般的に使うのは否定したい場合やないやろか

でも、これは出来ない
でも、それは無理だ
でも、あれは嫌だ

そんな風にある程度までは許容するけど

一部を違うと言いたいとき

そんな風に「でも」といった言葉を使うんやないかと思う




長い間そうでした

自分がうまく行っていない時を振り返ると

何かにつけて「でも」といった言葉をよく使っていたと思う

今でも勿論そうやって使うし

使うのが悪いわけでもなんでもないけど

ちょっとした工夫でライフスタイルは変わるんやないかな

 




「でも」で肯定する

「でも」といった言葉を否定に用いるんやなくて

逆に使ってみると楽になることも多い

順番を意識するだけやからさほど頑張らなくていいのではとも思う



例えば自分の出来ない部分が嫌になったとき

先に出来ないことを本音で語り
その後に「でも」をつけるようにすると
それでも出来ることが見えてくるし

無理だと感じる事であっても
同じようにここまでは可能だと明確になる

嫌だと思うことであっても
その中から好きな部分や嫌以外を見られる様になってくる

 



難しくはないあるものを見るといった事

ないものを欲しがって苦しむのではなく
今あるものを見る方がいいとよく言われる

それだけで楽になるのは分かっていても
中々難しい事だったりする

「でも」を使う順番を変えるだけで
自分の視点は変えられるんやないかな




自分には何にもない

「でも」

そう考えると多くのものを持っていることに気付けて

ふと楽になれるんかも知れへんよー

 





この記事はMasapi21 worldの記事の抜粋です

Maapi21 world 知っておいた方がいい「でも」

 

 

早く暖かくなるといいね

春の京都 祇園桜 散る スローモーション Stock Video | Adobe Stock

 

 

 

 

 

読んでくれてありがと!

 

 

 

さて、不安に陥ってしまう時もあると思うねんな
どんな状態だと陥りやすいか思い出すと

少しは楽になると思うので書いてみる

 

 

(元ヤンではないですの図)

 



1 どうにもならない事を考えている


他人の事や自分の力が及ばないことを想像している時に不安になると思う

キーワードは「たら、れば」で
それには自分以外も含まれる

あの人がこうなったらや
こうなってくれればみたいなことや
課題の分離が出来ていない時などが多いんじゃないかなと思う

 



課題の分離とは誰の課題なのかを分けて考えることで
痩せたくて仕方のない人の代わりに
自分が筋トレをして痩せさせる事は不可能なのに
頑張ろうとしてしまうような状態のこと

 



痩せたいとかならフランクに考えがちだけど
これが身内の問題や
親身に人の話を聞く人だと
あっさり似たことをしてしまう

 



自分が解決しなきゃ
辛いだろうから変わってやりたい
親身に聞くうちに自分もしんどくなる

 



ダイエット同様
本人が何とかしないといけないものがある
どう頑張ってもこちらが出来る事しか出来ない

 



寄り添う気持ちは大切やけど
もっと大切なのは
それを忘れて自分を責めないことやと思う




地球が爆発したらとか
事故にあったらとかも同様で
結局出来ることは限られていて
その中で出来ることしか出来ないのに
思考をぐるぐるさせて考えている時

どうにもならないので悩んでしまうんやと思う




2 今ではない


過去や未来に意識が向きすぎている時不安になる
過去は変えられないし未来は想像でしかない

それにも関わらず
変えられない過去を見て
「あの時こうすればこんな事にはならなかった」
そんな風に感じたり

まだ起こってもいない未来を勝手に想像して
「こんな風になったらどうしよう」
そんな風に感じたり

今どうあるかではなく
違う次元で物事を考えている時

どうにもならないので悩んでしまうんやと思う


3 何もしていない
頭の中の想像とだけ戦い
不安要素を解決するための行動を何もしていない時
同じように悩む

「お金がないから不安だ」

じっとして頭だけで考えている時
現状は変わらない

少しでも増やすとか稼ぐにはどうしたらいいかを考え実践している時
無我夢中になるので不安を感じる暇がない

不安が明確であればあるほど
それを解決するための行動を起こしていない時

どうにもならないので悩んでしまう



この3つは恐らく誰もが頭では理解している事やと思う

同時に不安に陥っている時に見えなくなってしまう事だとも思う

だからこそ思考の癖をつけるといいと思う






もし不安を感じる事があった時は

3つに当てはまっていないか客観視して

今の自分ができることと
出来ないことを明確にして

今の自分が自分として出来ることを淡々とこなす

それだけで多くの不安は解消されていくんやと思うよ







アメブロとnoteだけ先行しています
良かったらどうぞ

 

 

 

 

 

 

いつもありがと!