方向

手首を膝でシッカリはさみ　

手首とアゴを引っ張り合うと　肩が下がり背筋にシナリ

肘も伸び　腿　胸　もシマル　

＊＊　首を横に倒す　　

　　　　前ヘ倒す

　　　　横を向く

　　　要注意‘‘‘首　肩　背中は繊細なので！

　　　　　　　　　　首　背筋を伸ばすときは力は　「必要最小限」　で

　　　　　　　　　　伸ばす方向を意識イメージしながら　「慎重に」　しなやかに伸ばす！