昨日からの続きです。
散歩してふと思ったのですが、
昨日紹介した、
「Be、Do、Haveの法則」って、
植物や、ヨガのアーサナ（姿勢）と、
似ているなぁと思ったのでシェアします。
イメージはこの木です
＠いつもの公園
まず、根っこの部分。
根っこ＝「BE」
地面の下は、目には見えないですが、
きっと根がびっしりと生えています。
しっかりと、地球とつながった状態です。
次に、
幹＝「DO」です。
根っこを張って安定することで、
幹は、水や栄養分を吸い上げて、
上に上に伸びることができます。
最後に、
枝葉や花＝「Have」です。
とても開放的に、延び延びと広がっています。
そこに執着はありません。
ヨガのポーズも同じです。
図にするとこんな感じ。
have ／ 結果として手に入るもの
＝ 明け渡す 見守る ＝ 解放
do ／ 目標を達成するためにすること
＝ 下腹の充実 ＝ やる気
be ／ 心や身体の在り方
＝ 下半身の安定 ＝ 根っこ
瞑想の姿勢もそうですが、
とくに、バランスのポーズでは、
左右にバランスをとるというよりも、
下向きに安定する力と、上向きに伸びしていくのが重要です。
まず誘導の手順としては、
下向きに安定する力を意識します。
充分に、下向きに安定する力を感じることができると、
安定して、上向きに伸び上がっていくことができます。
ベースがしっかりしていないと、
安定せず、快適でなく、余計な力が入り、
ちょとした振動ですぐに崩れてしまいます。
そして、頭は冷静に
「今、ここ」のみを感じ、
「受信している状態」にすると、
ブレることがすくなくります。
...
植物や、アーサナと同じで、
何かに向かって努力していく上では、
まず大切なことは、ベースです。
心と身体の状態(Be)を安定させること。
自分自身と、周囲の自然と
深く根っこでつながっていくと、
心と身体にエネルギーが溜まっていきます。
心と身体にエネルギーが溜まっていくと、、、
自然と進むべき道が分かるし、
日々の行動（Do）するパワーが湧いてきます。
行動（Do）するうえで大切なことは、
結果に対しての期待は手放すこと。
一度、結果は忘れて、
まるで「今、ここ」に存在していて、その行為をすることが
人生の目的である（エネルゲイア的生き方）かのように振る舞う。
つまり、一心不乱、無我夢中に行動（Do）していく。
そんな在り方（Be）で、
毎日、淡々と、実践（Do）していけば、
時が満ちたら、手に入るものは入ります。
なによりも、
人生というプロセスを
思いっきり楽しむことができますし、
目的地を目指している途中の道のりも
楽しんでいくことができるはずです。
...
人生のプロセスを信じましょう。
自分の蒔いた種に、
水と光を与えていけば、
春の訪れとともに花が咲きます。
できることは、
種をまき、それに水と光、
愛情を込めて育んでいくこと。
その種を掘りおこして、
確認するようなことはしないほうがいい。
人事を尽くしたら、（DO）
あとは宇宙に全託し、天命を待つ(BE)
そんなことを日々の実践と、
散歩を通して感じてます。
今日も、ここにきてくれてありがとう。
昌生でした。
■ WSのお知らせ ■
次回のマインドフルネス瞑想入門WSは湘南で！
＠Lotus8 茅ヶ崎
2015 年 4月5日（日）15：00～17：00
お申し込みは詳細はこちらまで
スタジオロータスエイト茅ヶ崎のHP
■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
楽天
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
Amazon.co.jp
■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
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まず、根っこの部分。
根っこ＝「BE」
地面の下は、目には見えないですが、
きっと根がびっしりと生えています。
しっかりと、地球とつながった状態です。
次に、
幹＝「DO」です。
根っこを張って安定することで、
幹は、水や栄養分を吸い上げて、
上に上に伸びることができます。
最後に、
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とても開放的に、延び延びと広がっています。
そこに執着はありません。
ヨガのポーズも同じです。
図にするとこんな感じ。
have ／ 結果として手に入るもの
＝ 明け渡す 見守る ＝ 解放
do ／ 目標を達成するためにすること
＝ 下腹の充実 ＝ やる気
be ／ 心や身体の在り方
＝ 下半身の安定 ＝ 根っこ
瞑想の姿勢もそうですが、
とくに、バランスのポーズでは、
左右にバランスをとるというよりも、
下向きに安定する力と、上向きに伸びしていくのが重要です。
まず誘導の手順としては、
下向きに安定する力を意識します。
充分に、下向きに安定する力を感じることができると、
安定して、上向きに伸び上がっていくことができます。
ベースがしっかりしていないと、
安定せず、快適でなく、余計な力が入り、
ちょとした振動ですぐに崩れてしまいます。
そして、頭は冷静に
「今、ここ」のみを感じ、
「受信している状態」にすると、
ブレることがすくなくります。
...
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まず大切なことは、ベースです。
心と身体の状態(Be)を安定させること。
自分自身と、周囲の自然と
深く根っこでつながっていくと、
心と身体にエネルギーが溜まっていきます。
心と身体にエネルギーが溜まっていくと、、、
自然と進むべき道が分かるし、
日々の行動（Do）するパワーが湧いてきます。
行動（Do）するうえで大切なことは、
結果に対しての期待は手放すこと。
一度、結果は忘れて、
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人生の目的である（エネルゲイア的生き方）かのように振る舞う。
つまり、一心不乱、無我夢中に行動（Do）していく。
そんな在り方（Be）で、
毎日、淡々と、実践（Do）していけば、
時が満ちたら、手に入るものは入ります。
なによりも、
人生というプロセスを
思いっきり楽しむことができますし、
目的地を目指している途中の道のりも
楽しんでいくことができるはずです。
...
人生のプロセスを信じましょう。
自分の蒔いた種に、
水と光を与えていけば、
春の訪れとともに花が咲きます。
できることは、
種をまき、それに水と光、
愛情を込めて育んでいくこと。
その種を掘りおこして、
確認するようなことはしないほうがいい。
人事を尽くしたら、（DO）
あとは宇宙に全託し、天命を待つ(BE)
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今日も、ここにきてくれてありがとう。
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