今日、ご紹介するのは、
楽しみながら目標を達成する法則です。
これは、ヨガのポーズを深めていくうえでも
当てはまると思ったのでシェアします。
「Be、Do、Haveの法則」
というのを聞いたことがありますか？
簡単に言うと、
Be（在り方） → Do（行動） → Have（得られるもの）
の流れで大切である！という教えです。
でも一般的に、目標達成と言うと、その逆が多く、
Have（得られるもの） → Do（行動） → Be（在り方、状態）
で、モノ事を考えがちです。
これは、
～を得ることができたら、（Have）
～な感情や状態になる（Be）
と言う、流れです。
正直言うと、２０代の頃の私は、
目標としていた物や収入を手に入れたら、(Have)、
その時、はじめて満足する、幸せという状態になる(Be)
という考え方を信じて、頑張ってましたし、
ヨガを始めて３年くらいたった頃も、
かっこいいポーズができたら、資格をとったら、 (Have)、
そのとき、自分は満たされる、 自分に自信を持てる、幸せになれる (Be)
と、どこかで思っていて、頑張ってました。
でもね、
自分の存在そのもの（BE）にある
不足や不安定さをなんとかしようとして、
何かを得よう（have）と、
一生懸命努力 (do)するのは疲れました。
恐れや不安が動機になってくるので、
瞬発力はあるのですが、長続きしませんでした。
で、気づいたんです。
ダメなところを指摘して、
そのムチに打たれるような刺激で頑張るよりも、
少しでも成果を上げているところや、
進歩している点があれば、それを認め、祝福していこう！
って。
ずっと鼻先に人参をつけて、
理想の未来を目指し続けるよりも、
まずは、すでに手に入れている（Have）を十分に喜ぼう！
今、既にある幸せを感じよう！
って。
最初に、幸せであることを前提し、
まだ何者でも無い自分を好きになるようにしたんです。
そんな風に前提状態（Be）を意識して変えると、
内側から溢れ出てくる愛や情熱が原動力になり、ブレも少なくなりました。
当然、コツコツした努力を淡々と行動(Do)していけるようになると、
ずっと欲しかったもの(Have)も自然な流れで、 手に入るようになりました。
ヨガや瞑想で得られる
安心感、幸福感、一体感が、
心と身体を理想的な状態(BE)に調整していき、
行動（DO）の質が変わり、
その結果得られるもの（HAVE）を引寄せていく。
そんな風に感じてます。
というわけで、今日は自分の経験から、
Be → Do → Have
の流れの大切さについて書きました。
昌生でした。
あなたのTO DO（やるべき）リストよりも大切な唯一のものは、
あなたのTO BE（こうあるべき）リストだ。
TO BE（あるべき）リストよりも大切なのは、実際にそうあることだ。
アラン・コーエン
■ WSのお知らせ ■
次回のマインドフルネス瞑想入門WSは湘南で！
＠Lotus8 茅ヶ崎
2015 年 4月5日（日）15：00～17：00
お申し込みは詳細はこちらまで
スタジオロータスエイト茅ヶ崎のHP
■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
楽天
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
Amazon.co.jp
■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
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Have（得られるもの） → Do（行動） → Be（在り方、状態）
で、モノ事を考えがちです。
これは、
～を得ることができたら、（Have）
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と言う、流れです。
正直言うと、２０代の頃の私は、
目標としていた物や収入を手に入れたら、(Have)、
その時、はじめて満足する、幸せという状態になる(Be)
という考え方を信じて、頑張ってましたし、
ヨガを始めて３年くらいたった頃も、
かっこいいポーズができたら、資格をとったら、 (Have)、
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と、どこかで思っていて、頑張ってました。
でもね、
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不足や不安定さをなんとかしようとして、
何かを得よう（have）と、
一生懸命努力 (do)するのは疲れました。
恐れや不安が動機になってくるので、
瞬発力はあるのですが、長続きしませんでした。
で、気づいたんです。
ダメなところを指摘して、
そのムチに打たれるような刺激で頑張るよりも、
少しでも成果を上げているところや、
進歩している点があれば、それを認め、祝福していこう！
って。
ずっと鼻先に人参をつけて、
理想の未来を目指し続けるよりも、
まずは、すでに手に入れている（Have）を十分に喜ぼう！
今、既にある幸せを感じよう！
って。
最初に、幸せであることを前提し、
まだ何者でも無い自分を好きになるようにしたんです。
そんな風に前提状態（Be）を意識して変えると、
内側から溢れ出てくる愛や情熱が原動力になり、ブレも少なくなりました。
当然、コツコツした努力を淡々と行動(Do)していけるようになると、
ずっと欲しかったもの(Have)も自然な流れで、 手に入るようになりました。
ヨガや瞑想で得られる
安心感、幸福感、一体感が、
心と身体を理想的な状態(BE)に調整していき、
行動（DO）の質が変わり、
その結果得られるもの（HAVE）を引寄せていく。
そんな風に感じてます。
というわけで、今日は自分の経験から、
Be → Do → Have
の流れの大切さについて書きました。
昌生でした。
あなたのTO DO（やるべき）リストよりも大切な唯一のものは、
あなたのTO BE（こうあるべき）リストだ。
TO BE（あるべき）リストよりも大切なのは、実際にそうあることだ。
アラン・コーエン
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