今日は、あなたに告白しなければならないことがあります。
本やブログ、クラスでも、
「今、ここ」の大切さを語っている私ですが、
全然、「今、ここ」じゃない自分もいたりします。
でも、その前に、、、
このブログを読み始めたばかりの人もいるかもしれませんので、
「今、ここ」について、一度、言葉の定義を確認しておこうと思います。
「今」＋「ここ」
＝「今、ここ」
では「今」とは何ぞや？
それは、時間軸のこと。
「未来」や「過去」ではなく「今」です。
仏教では、刹那（せつな）とも言われます。
刹那とは、最小単位の時間を表します。
瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、、、、、、
「刹那（せつな）」
＝「念」とも訳されたりします。
まさに、生まれて消える無常の世界。
この宇宙には、永遠に「今」だけが続いています。
そう「今」だけがリアル。
「過去」や「未来」を
経験することはできません。
時間は頭の中のイリュージョンで、
「未来」は、いつか「今」になります。
そして、不思議なことに、
私たちは、「今」を感じとるとき、
時間軸を超えた、「永遠」とつながることができます。
「今」は「永遠」の入り口でもあるのです。
では次の定義
「ここ」とは何ぞや？
それは、空間軸のこと。
皮膚の外側の大宇宙ではなく、
皮膚の内側の小宇宙のことになります。
つまり、「他人」ではなく「自分」です。
「ここ」とは、
「自分」の「身体」です。
では「身体」のどあたりか？
私の感覚で言うと、
「胸」や「お腹」あたり。
「頭」ではありません。
マインドではなく、ハート！
理性、知性ではなく、感性、皮膚感覚！！
つまり、「ここ」とは身体感覚を指します。
で、これも不思議なことですが、、、
皮膚の内側の小宇宙を感じると、
皮膚の外側の大宇宙とつながることができます。
「ここ」は「宇宙」の入り口でもあるのです。
まとめます。
「今、ここ」とは？
「今」 ＝ 瞬間瞬間、目覚めた意識で、
「ここ」＝ 身体や呼吸を感じている状態。
この時、心の働き（思考や感情）が静まって、
心と身体がひとつながりになった感じがします。
だけど、、、
そうじゃないときの方が多い。
未来を知りたいのも人間です。
今まさに、私は占いの本を読んで、未来を夢想しています。
（石井ゆかりさんの３年占い！！）
２０１７年大ブレイクの予感！
え、マジでっ！？
めちゃめちゃいいこと書いてあるし！
なんかやる気になってきたぁわぁ！
（WAVE出版さんありがとうございます！！）
そして、、、
マインドフルネスWSで余ったレーズンを、、、
マインドレスに口にほおりこむ。
はい。
五粒ずつ食べてます。
しかも本、読みながら！
めちゃめちゃマインドレスネス！！
無知！無明！！
こんなOFFの過ごし方もありだよね。
というわけで、
明日のメルマガでは
真面目な記事を書きまする★
昌生でした。
■ WSのお知らせ ■
次回のマインドフルネス瞑想入門WSは湘南で！
＠Lotus8 茅ヶ崎
2015 年 4月5日（日）15：00～17：00
お申し込みは詳細はこちらまで
スタジオロータスエイト茅ヶ崎のHP
■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
楽天
マインドフルネス瞑想入門
￥1,728
Amazon.co.jp
■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
吉田昌生のオフィシャルサイト
→公式ホームページはこちら
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仏教では、刹那（せつな）とも言われます。
刹那とは、最小単位の時間を表します。
瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、瞬間、、、、、、
「刹那（せつな）」
＝「念」とも訳されたりします。
まさに、生まれて消える無常の世界。
この宇宙には、永遠に「今」だけが続いています。
そう「今」だけがリアル。
「過去」や「未来」を
経験することはできません。
時間は頭の中のイリュージョンで、
「未来」は、いつか「今」になります。
そして、不思議なことに、
私たちは、「今」を感じとるとき、
時間軸を超えた、「永遠」とつながることができます。
「今」は「永遠」の入り口でもあるのです。
では次の定義
「ここ」とは何ぞや？
それは、空間軸のこと。
皮膚の外側の大宇宙ではなく、
皮膚の内側の小宇宙のことになります。
つまり、「他人」ではなく「自分」です。
「ここ」とは、
「自分」の「身体」です。
では「身体」のどあたりか？
私の感覚で言うと、
「胸」や「お腹」あたり。
「頭」ではありません。
マインドではなく、ハート！
理性、知性ではなく、感性、皮膚感覚！！
つまり、「ここ」とは身体感覚を指します。
で、これも不思議なことですが、、、
皮膚の内側の小宇宙を感じると、
皮膚の外側の大宇宙とつながることができます。
「ここ」は「宇宙」の入り口でもあるのです。
まとめます。
「今、ここ」とは？
「今」 ＝ 瞬間瞬間、目覚めた意識で、
「ここ」＝ 身体や呼吸を感じている状態。
この時、心の働き（思考や感情）が静まって、
心と身体がひとつながりになった感じがします。
だけど、、、
そうじゃないときの方が多い。
未来を知りたいのも人間です。
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