こんにちはマサオです。
前回は、「ヨガの起原」についてお伝えしました。
これからの時代、
ますます物質的な豊さと、精神的な豊さのバランスが、
とっても重要になってくるな～、と実感しています。
今日は「モチベーションを上げる方法」について書きますね。
この宇宙では、何かに向かうとき、エネルギーが必要です。
で、このエネルギーの出所は内側にあります。
心から湧きあがってくるパワーとつながること、
そのためには、まずその井戸を掘り当てることが肝心です。
「モチベーション」とは、「動機付け」のことなので、
自分はやる気になる「動機」とつながると、行動も自然とできるはず。
まず、知りたいと想いこと。
問いかけること。
そして、自分の価値観を知り、自己理解を深めることで、
より自分の能力を発揮して、より自分らしく生きることができるように思います。
でも、、、
現代ではノウハウ、結果を重視しすぎたり、
人にどう見られるかを気にするあまり、
自分の気持ちや欲求に正直になれません。
で、結局、何がしたいかわからなくなる。
ブレ続ける。
HOW（どのようにやるのか？）
や、
WHAT（なにをするの？）
については、誰かに教わることができますが、
WHY（なぜ？）
については、
誰からも教わることができません。
そもそも、なぜヨガをするのか？
なぜ仕事をするるか？
私は誰か？
これらを問いを問いかけることで、
それらを明確にしていくことが、
軸となり、目標に向かう原動力となっていきます。
それは、指紋のように、一人一人全く異なり、
また常に変化していくものなので、
常に問い続けることに意義があるのかもしれません・・・
自分を知りたい！深めたい！！と想う心の姿勢が、
幸せに生きるうえでとても大切なことだと私は感じています。
で、心の声に従ったとしても、
それが本当にやりたいのかは、やってみるしかない。
現実でやってみて、自分で感じるしかない。
失敗するかもしれない。
間違っているかもしれない。
でもやってみる。
そして、自分がどう感じるのか？
頭ではなく、ハートで感じてみる。
心に耳を澄ます。
目には見えない、他人には分からない、
自分の根底にある想いや感情に耳を澄ましてみよう。
外側ばかりに目に行きがちな現代社会。
なぜそれをやるのか？
問いかけまがら、
自分の心に目を向けてみよう。
そしてその根っこに、栄養を与えていけば、
自然と現実も変化していくように感じる今日この頃です。
『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』
自分の心と向き合うとめに、
周りの価値観、ノイズをカットして、
自分の心と対話する時間を意識的に持つことが、
とても有益なことだと感じています★
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
通勤時間に練習できるYOGAの呼吸法
～スキマ時間でできるココロとカラダの調整法～
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■ 吉田昌生の著 ■
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
※呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き 吉田昌生 著
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■■ 公式ホームページ ■■
神奈川県（湯河原～真鶴）で活動中のヨガ・瞑想講師
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「モチベーション」とは、「動機付け」のことなので、
自分はやる気になる「動機」とつながると、行動も自然とできるはず。
まず、知りたいと想いこと。
問いかけること。
そして、自分の価値観を知り、自己理解を深めることで、
より自分の能力を発揮して、より自分らしく生きることができるように思います。
でも、、、
現代ではノウハウ、結果を重視しすぎたり、
人にどう見られるかを気にするあまり、
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で、結局、何がしたいかわからなくなる。
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や、
WHAT（なにをするの？）
については、誰かに教わることができますが、
WHY（なぜ？）
については、
誰からも教わることができません。
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なぜ仕事をするるか？
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それらを明確にしていくことが、
軸となり、目標に向かう原動力となっていきます。
それは、指紋のように、一人一人全く異なり、
また常に変化していくものなので、
常に問い続けることに意義があるのかもしれません・・・
自分を知りたい！深めたい！！と想う心の姿勢が、
幸せに生きるうえでとても大切なことだと私は感じています。
で、心の声に従ったとしても、
それが本当にやりたいのかは、やってみるしかない。
現実でやってみて、自分で感じるしかない。
失敗するかもしれない。
間違っているかもしれない。
でもやってみる。
そして、自分がどう感じるのか？
頭ではなく、ハートで感じてみる。
心に耳を澄ます。
目には見えない、他人には分からない、
自分の根底にある想いや感情に耳を澄ましてみよう。
外側ばかりに目に行きがちな現代社会。
なぜそれをやるのか？
問いかけまがら、
自分の心に目を向けてみよう。
そしてその根っこに、栄養を与えていけば、
自然と現実も変化していくように感じる今日この頃です。
『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる』
自分の心と向き合うとめに、
周りの価値観、ノイズをカットして、
自分の心と対話する時間を意識的に持つことが、
とても有益なことだと感じています★
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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