こんばんは～masaです！
休みも終わり明日から1週間仕事生活が始まりそのついでに台風も一緒に来ます笑
いやーどうなんですかね？忙しくなるのか暇になるのかの紙一重やなと思います！その結果は明日の仕事で分かりますね！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2465カロリーでした。ついに減量に入りました！ここから半年間くらいは減量です、しかし大会当日の夜だけはチートをしようと思います！頑張って絞ります！
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
102.5kg 10×3
110kg 10×3
Vスクワット
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
100kg 10×3
ワンハンドダンベルブルガリアンスクワット
14kg 10×3
18kg 10×3
レッグカール
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
今日の体重は70.8kgでした