こんばんは～masaです！
今日は明け休みなのでこの時間に書いています。結局、昨日の出勤では朝一にもうひと稼ぎと思ってしてきましたが、2組だけ乗せて終わりました。いやー予定より下がってしまい明日の出勤が今月の締め日までの出勤なので明日だけなので稼げるところまで頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが4329カロリーでした。今日はお腹空きすぎてやけ食いしました笑
気づいたら4000カロリー越えでした！いやー食べましたね
割り引き物ばかりですが美味しかったですよー
スミスフロントプレス(背もたれ無し)
20kg 10×3
30kg 10×3
35kg 10×3
25kg 10×3
マシンショルダープレス
35kg 10×3
45kg 10×3
50kg 10×3
ケーブルワンハンドサイドレイズ
11.25kg 10×4
13.75kg 10×4
ケーブルストレートバーカール
28.75kg 10×3
33.75kg 10×3
ケーブルトライセップスプルダウン
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
今日の体重は65.9kgでした