こんばんは～masaです！
昨日で研修も終わり今日から一時的な休みになりますが3月の頭には学科試験があるのでそこに向けて勉強をしていきますが今日から3日間は友達の家に行くのでリラックスしようと思います。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3844カロリーでした。
今日は久しぶりの合トレだったので楽しかったですね、普段は一人でするのが基本なので新鮮な感覚やなって思いました笑
明日は一人で行くので引き続き頑張ります。
レッグエクステンション
87.5kg 10×3
102.5kg 10×3
110kg 10×3
45度レッグプレス
150kg 10×3
250kg 10×3
350kg 10×3
400kg 10×3
レッグカール
40kg 10×3
60kg 10×3
スタンディングカーフ
35kg 10×2
65kg 10×2
95kg 10×3
今日の体重は64.9kgでした