緊張して眠れなかったりすると翌日の練習や試合にも影響しますしね。
特に俺は「何で？」って思うくらい緊張します。
恐らくプロだけじゃなくアマチュア含めてもフェニックスジムで一番の緊張しいだと思います。
ようするにビビりですｗ
そこで緊張を解くためのサプリはないか探してみました。（←他力本願）
テアニン
お茶とかに多く含まれている成分で、リラックス効果があるアミノ酸です。
お茶を飲むとホッとするっていう方も多いと思います。
それはテアニンの効果らしいです。
寝る前に飲むと、リラックスして睡眠に入りやすくなり、熟睡できるそうです。
それだったら寝る前にお茶飲めばいいじゃんと思うかもしれませんが、お茶にはカフェインが含まれていて覚醒作用があるので、睡眠前には向いてません。
前回の試合も相変わらず緊張したのですが、いつも試合前に血圧測定があるのですが、今までで一番低く、「いつもより落ち着いてるね」と言われました。
効果の実感はなかったのですが、ちゃんと結果として表れていてびっくりしました。
飲み始めた期間も試合の1週間ほど前からだったので、もう少し続けてみようと思います。
他にも疲労回復に効果もあるみたいです(^_^)/
テアニン飲んで効果があったよーっていう方は教えて下さいね♪
終わり
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スタイリスト:出島 美忠（でじま よしただ）さん
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