私のダイエット方法の１つに、筋肉トレーニング
があります。
ここで、迷っているのは、
毎日筋肉のトレーニングをするのは、効率が
悪いという説です。筋肉を大きくするには、
４８時間程度休息した方が効率が良いそうです。
ですから、２．３日に１回トレーニングをする
べきなんでしょうか？私は、筋肉を大きくするより
引き締めたいと思っていますので、毎日軽い
運動をやろうと考えています。簡単な運動を
１日１０分程度やっていますが、毎日やると
効率が悪いなら、方法を変えるつもりです。
今のところ、順調に体重が減ってきてるので
このまま、続けるつもりですけどね。
スタートの体重８７．２ｋｇ
現在の体重８２．６ｋｇ
今月中に７０kg台が目標なんですが、
ちょっと見えてきました。
気楽にコツコツと、とにかく継続出来るように
無理は、しないようにダイエットに取り組んでいます。
最近、楽しくなってきたよ。
今日は簡単な自己紹介です。
性格は、優しいって良く言われます。
かっこいいとは、あまり言われません。
可愛いと良く言われます。
これでも、昔は、けっこうもてたんですよ。
痩せてた時は、B‘zの稲葉さんに似てました。
はい。はい。。。言うのは自由でしょ(￣▽+￣*)
今じゃ嫁様に詐欺だと言われてるけどね。
ほんでもって、めんどくさがりです。
おおざっぱです。
今まで、自己啓発とか、色々挑戦しましたよ。
でも、３日坊主・・・いや３日ももちません。
こんな奴がダイエットなんか出来るのか？
私が、続けられる程度のダイエット法を
試行錯誤して、やっと完成しましたよ。
今のとこ、ええ感じです。
とにかく、あきらめずにコツコツとやっていく
つもりです。
食事と、運動と、呼吸法
スタート時・・・８７．２kg 現在の体重・・・８３．４kg
とりあえず今月中に７０kg台に
突入できたらいいな
お久しぶりです・・・ダイエット
実は、今だ模索状態
いろんな事を試しているんです。
ダイエット方法は自分の中で
確立したつもりでしたが、いや
まだもっとより良いほうほうが・・・
みたいな感じで、迷いながら
ダイエット
そして、ダイエットの方法よりも
もっと大事なのは・・・意識だと
いう事を最近わかりました。
何言ってんだ？って感じでしょ
まあ精神論と言いますか
模索中とはいえ、ダイエットに
対する１つの答えが、自分なりに
わかりまして、期待もてます。
で、結局食事と、運動と、呼吸法に
気を使い、気楽にやっています。
３６歳のおっさんですけど。。。何？
本日の朝食
キウイです。
正直、キウイたる食べ物・・・ただ、すっぱいだけ？
あまり好きでは、ありませんでした。
ですが、最近、けっこう好きになりました。
昔食べたのと違って、とても甘い気がします。
そして、現在の体重・・・８４キロ
とりあえず、３．２キロのマイナスです。
６５キロまでの道のりは遠いですが、
気楽に続けていきますよ。継続は力
そして、現在の私。
相変わらず醜いお腹です。。。が、やはり
３キロとはいえ痩せたのは事実です。
コツコツと無理なく痩せますよ。
まあ、見てて下さいな。
では
