予報どおりの今日は雨降り、
サウナに入りにスーパー銭湯へ行きました。
昨日ジョギングをやっていて良かったです。
体調が良くなっています。
先週は調子が悪くって
どうしようもなかったですからね。
体調は悪いしメンタルも弱っていました。
体調が良くなりかけている時の温熱効果は
一段と大きく感じます。
それは腸、筋肉、メンタルに良い影響を
与えてくれます。
今日もサウナ水風呂を繰り返し
血流を良くしました。
ジェットバスは首から顎の付け根の
リンパ節にあてるとこから始まり
そこから昨日ジョギングをしたので
足にも良くあてました。
温泉や高濃度炭酸泉などにも入り
リラックスしました。
不調回復は少しずつですがしています。
食事、運動、温熱、
その効果が徐々に現れてきました。
※浴室写真はネットより拝借しました。
♨️～（ゝ。∂）
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