熱めのシャワーは寝起きの足の筋肉痛以外の
体調不良にも効いています。
歩けないほど痛かった寝起きの足の筋肉痛。
治すのに一番効いたのは
熱めのシャワーを浴びる事です。
ネットで調べて半信半疑でやってみたのです
その効き目は即効性がありシャワーを浴びて
いる時から足の筋肉痛は治っていきました。
【熱めのシャワーを浴びると、交感神経を刺激し副交感神経からの切り替えを早めて、筋肉や関節の血行を良くします】
と言う原理のようです。
それで寝起きには熱めのシャワーを
浴びるようになり足の筋肉痛は治りました。
その他にも自律神経が関係した
数々の体調不良にも良いみたいで
それは実感しています。
ただ寝起きの熱めのシャワーには
気になる事もあります。
以前は朝風呂に入っていた頃も有りました。
朝風呂に入り体の調子は良かったのですが
朝風呂は体に悪いと言う事なので
やめたのでした。
やめてから朝は調子の悪い時が
多くなったような気がします。
それが寝起きの熱めのシャワーを浴びて
調子の良さが蘇ってきたのです。
寝起きの足の筋肉痛対策で始めたものですが
今では1日の良いスタートには
欠かせないものになっています。
あちらに良ければこちらに悪い
と言うことは分かっています。
体に悪いと言われる朝風呂に
似たようなところはありますが
どっぷり湯船に浸かるわけでは
ありませんからね。
寝起きの熱めのシャワーは
【交感神経の刺激を目的とした5分以内】
なら良いと言うことです。
実際は7、8分になる事もあります。
🚿～（ゝ。∂）
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