六ツ石山に行ってきてから
登山効果を得て目覚めが良く好調です。
筋肉痛は少しありますが運動による筋肉痛で
栄養の偏りや自律神経のバランスによる
血行悪化の筋肉痛ではありません。
筋肉痛の箇所も違う質の違うものです。
良質の筋肉痛です。(そんなのあるか)
「六ツ石山に行ってきました」より
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杉、檜の植林帯の森林浴効果で
がん細胞などを攻撃する
NK細胞(ナチュラルキラー細胞)の
機能が活性化し免疫力を高めます。
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昨日のブログにこう書きましたが
他にも数々の登山効果があります。
〈ネット情報をピックアップしてまとめたものです〉
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登山は運動量が大きくきついですが山の中のフィトンチッドとマイナスイオンでリラックス効果が得られ有酸素運動と共に免疫力の向上にもなります。
また登山には精神力を養うメンタル部分も含め、脳機能を活性化し強化する効果が期待されます。
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今回は山に行って来られて
本当に良かったと思います。
毎日、複数の天気予報を見比べて
ベストな日が選べました。
また今日の午後から天気は下り坂で
ポツポツと雨が降り出しました。
明日は雨の予報です。
せっかく得た登山効果を
絶やさないようにしたいと思います。
🍙～（ゝ。∂）
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