今日は久喜菖蒲公園に行って
1周2.6kmのジョギングコースを
4周しました。
4週で10.4kmと言うのがいいんですよ。
天気も良く足の調子も良いです。
良くここまで走れるようになったものです。
前はウォーキング中に点滅信号で
急ごうと思っても
足が痛くて走れませんでしたからね。
2023年12月12日のブログ
「整形外科は最後の手段」
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足の筋肉痛対策を色々とやってきて
それでも治らない時は整形外科が最後の手段
と思っています。
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そう書きましたが
整形外科に行かずに回復できました。
足の痛みがなく走れることは大変嬉しく
痛みが大きかった分、身に染みて感じます。
僕の日常での運動の中でジョギングは
一番きつい運動でこれができれば
登山をするにあたって自信がつきます。
今は登山は標準時間の2倍近くかかるので
1.5倍ぐらいになれば良いと思います。
ジョギングの効果を期待します。
🏃♂️～（ゝ。∂）
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