さつまいも大好き❤
今年も、
収穫できて、ニヤニヤです😁
何して、
食べよう…
見ているだけで、
ヨダレが出てくる✨
さつまいもの食べ方…
やっぱり、はずせないのは、
焼き芋✨
さつまいも本来の美味しさが、
味わえる💕
小さめなお芋なら、
魚焼きグリルがオススメですよ！
その他、
わが家で大活躍なのが…
蒸し芋✨
そのまま、
ドンと食卓にもよく並びますが…
サラダにしたのも、美味！
蒸しさつまいも（100ｇ）を、
食べやすい大きさに切って、
ほめられ酢（大さじ1）、
マヨネーズ（小さじ1）で和える！
蒸しさつまいもは、
お菓子作りにも、便利！
プリン✨
パウンドケーキ✨
スイートポテト✨
新作…
さつまいもクッキー🍠
こちらのレシピは、
明日、ご紹介しますね〜
最近、会う人から、
よく…
『痩せた？』
と、きかれますが…
身長163㎝、体重50ｋｇ前後で、
8年ほど変わらず👍
ただ、今まで以上に、
体幹強化や姿勢を意識しているためか…
体が引き締まった感じは、
あります☺️
あと、
体に負担のかかる食べものを、
避けたり（たまには食べますけど）、
あれこれ気をつけたりと…
アラフィフなりの、
努力😅
でも、おかげで、
体調も、とても良いし✨
さらに、嬉しいことに、
娘たちからは…
「ママの脚、
女子高生みたいな細さ」
と、ほめられます（笑）
農作業も、
良き体幹トレーニングで✨
畑を耕したり、草取りしたり、
さつまいもを掘ったあとは…
体重も若干、減るし、
基礎代謝はあがり、体脂肪率は下がる💕
2畳分ほどの、小さな畑で、
たま～にしかやらない程度だから…
楽しいし、ダイエットや体調管理に、
つながってると思いますがね👍
↓私の愛用、体組成計！
毎日、乗ってます