こんにちは
ビューティインストラクター、インナービューティ睡眠のmasamiです
最近、こんなお悩みを打ち明けてくださるお客様が多いんです。
抜け毛が気になる髪のハリコシがなくなってきちゃった
そんな時サロンでお話すること↓↓↓
髪の毛の材料になる栄養摂ってますか？
私たち、腸で吸収できた栄養で体が作られてます。
命に関わるところから優先的に使われるので、髪やお肌の優先順位って…
まぁ低いんですよね
だから、栄養不足だと質が落ちちゃうんです。
タンパク質はしっかり摂りましょう
あと、栄養が吸収できるように腸活は必須です。
髪をつくる大工さんの材料になるビタミン、ミネラル摂ってますか？
これもめちゃくちゃ大事なんです
髪の毛って血液から栄養をもらってつくられているので、血液の材料が不足したり、髪をつくる時に必要な栄養が不足してると質が落ちます。
ビタミン、ミネラルってバランスがとても大事なのでまんべんなく摂りましょう
その中でも特に大事なのは、鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミンB群です
肩甲骨まわり、肩、首、頭、ガチガチに固まっていませんか？
血液から栄養をもらうのに血流が悪いと、栄養もなかなか届かない
デスクワークや在宅ワークで体がガチガチの方、本当に多いです
ちょっとした合間にストレッチしたり、ヘッドスパを定期的に受けたりするのはオススメです♡
サロンでは座ったままできる、めちゃくちゃスッキリするストレッチをお伝えしてます
あと、15分ぐらい頭のマッサージすると全身マッサージしたのと同じぐらいの効果が期待できると言われているんです
なのでヘッドスパは人気メニュー
頭皮もお肌。水分たっぷり補給できてますか？
髪も植物のように、土台が柔らかくて水分があって栄養がないと枯れちゃいます。
髪の土台は頭皮。
ヘアケアだけではなく、頭皮のケアもしていきましょう
頭皮用の保湿液や栄養剤を使うと良いと思います
いかがでしたか？
今日お伝えしたのは原因の一部ですがとっても大事なことなので、できてないなって思ったことはぜひトライしてみてくださいね
って思ったことはぜひトライしてみてくださいね
サロンではお客様にライフスタイルをお伺いして、その方に合ったケアをお伝えしてます♡
最後まで読んでいただきありがとうございます
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