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今日の朝計測
今日の体重 50.15
今日の体脂肪 23.1
前日比（体重+0.3体脂肪+0.1）
6月ももうすぐ終わりだな〜。。
目標は一応49キロ前後を維持し続ける事！
食べた日でも49キロ代で収まる様に。
。。。なんだけど日常的な倦怠感と気持ちが沈みがち。
動けないくらい全身がダルい事もしばしばで。
今朝もダルくてダルくてたまらなかったけど
午後から仕事だったので休憩をしながら洗濯や掃除や
家事を頑張った。
激しい運動をした後みたいな倦怠感と気持ちの落ち込み。
以前は運動好きだったのに。。宅トレとか今はしんどすぎて
考えられない。
命の母のお陰か家事を普通にできたり気持ちが
明るくなったりする事もたまにあるので助かるけど。
今日みたいな日は動くのに必死で本当に大変。
前置きが長くなりました〜。
今日の記録です。
今日の朝ご飯
※甘酒入りコーヒー×2杯
※キウイヨーグルトwithハチミツ
今日のお昼ごはん
※サラダ（夫の朝ご飯に買った乃がみの食パンの耳が美味しくて
オリーブオイルで焼いてクルトンみたいに乗せて食べた！コゲが好きなのでワザと焦がした
）
※夫の朝の残りのお味噌汁
今日の夜ご飯
※ゆで卵
※ビール350ミリ1本
間食
※仕事前にプロテインバーとココア
立ち仕事なので足が浮腫んでパンパン。
ただでさえ下半身太いのに
今朝の体重が増えたのでやはり遅い時間に
食べるのはやめてゆで卵1個だけにした。
明日の体重どうなってるかな〜。
。