こんにちは、
アラン・コーエン認定
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ
マサ です。
今日は、
「無意識を意識してみるゴッコ」
についてお話しますね～
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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以前、
「人生は一瞬、一瞬の選択の連続である」
という投稿をしました。
ところが、
その一瞬、一瞬の選択は、
無意識だったり、
反射的に決まっていたり
することも多いんです。
いつもと違う「思考」や
「行動」で
【結果や状況】を変えてみたければ、
その思考習慣、行動習慣に
気が付かないと、
何をどう変えてみるかさえ
わかりません。
習慣に自ら気づくには、
【メタ認識】
してみる訓練を
するしかありません。
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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ひとつは、
瞑想で、自分自身の心の動きや
反射的な行動、
無意識的な行動さえ、客観的に
観る 訓練を 毎日、
数分でも続けること、
自己観察、自分モニタリングですね。
もう一つは、
ちょっとお遊び気分で、
意識的に、
無意識を意識してみることです(笑)
たとえば、
朝起きあがったら、
もう その時点で、
「あ、無意識に起き上がったぞ」
とか、
「目が開いたのに、起き上がろうとしてないぞ」(笑)
とか、
いちいち、意識してみるんです。
観察ですね。
起き上がったら、
「あらあら、習慣的に
歯磨きに向かってるぞ、おれ、」
とか
冷蔵庫に直行して、飲み物飲もうとしたぞ、
とか 自分の行動を認識してみるんです。
そんななかで、
今日はちょっと、具合が悪いから、
会社休んじゃおうかなぁ、
とか、
そんなことさえ 考えてるな、俺、
とか
徹底的に、自分の思考と行動を
観察、認識してみましょう。
意外と、何かの思考をしているときに、
そのほかの選択もあるかも知れない、
と 発想が 広がるかも知れませんよ。
いつも何気なく、
パターンでやっている中にも
何らかの 隠れた選択肢 が
埋もれているかもしれません。
もしくは、
ご自身の生活の中の行動で
無意識に活動していることの多さに
驚かれるかもしれません。
そのことに気づけば、
いかに、無意識を活用することが
重要か、
お分かりいただけるのではないでしょうか。
無意識に 習慣化する行動が
良いものであれば、あなたの人生は
どんどん良くなります。
思考の習慣、
行動の習慣、
言動の習慣、
言葉の習慣、
さあ、 どの習慣改善から取り組みますか？
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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マサは、
自己実現の公式、として
したの式ようなことをお伝えしています
そして、
自己実現を達成するには、
「心の在り方」や
「やり方・行動」を 考えよう、
変えてみよう、
とお伝えしています。
だって、
公式の左側がな～んにも変わらなかったら、
右側の現状・自己実現も変化なし、
ですからね！
思考の習慣、言葉の習慣は
「心の在り方」の
範疇になりますし、
行動習慣、言動習慣は
「やり方・行動」の
範疇になります。
習慣を変えたり、
あらたな習慣を定着するのは
簡単ではない事もありますが、
比較的抵抗のない方法で、
潜在意識に働きかけ、
コーチと一緒に取り組めば、
あなたの習慣が変わり、
習慣の積み重ねである、
あなたも人生も
好転しだしますよ～
「心の在り方」と「行動・やり方」を
マサと一緒に 見直してみませんか？(笑)
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我々は、人類最先端の
進化している人間として、
寿命も延びてきました。
平均寿命は80歳を超えています。
人生、80～100年時代になると、
今まで育ってきたOSのままでは
前例のない人生後半にすぐには
対応できません！
今までのOSシステムは、
学校に行って、
会社に入って、
もしくは起業して、
働いて、
お金を稼いで、
子供をそだてて、、、
暮して、
リタイアして、、、、
というシステムにもとづいた
それに合った、
OSを親からみんなから
インストールしてもらっていたのです。
ところが、
人生80年～100年時代になると、
それまでのOSでは、
対応しきれない、
人生の後半を迎えることに
なってきています。
40歳なら、まだ半分ですからね！
まさに、
最先端、人類史上最高に進化した
我々の直面している課題です。
後、
10年20年で、定年になる、、、
子供ももう大きくて、
手がかからない、
独立している、、、
となると
残りの30年、40年を
どのように
過ごすのか、
何を目指して生きるのか、
この再設定を
する必要があるのです。
だってそのまんまだと、
仕事の定年、
家庭での子供の世話など、
今まで当たり前だったことが、
すべて変化するのに、
あなたの
脳にあるOSだけは、
昔のまま。
新しい時代、
新しい生き方に、
アップグレードしていかないと、
つじつまが合うわけないんです。
だから、
アラフォー、
アラフィフでは、
残りの自分の人生を
どうデザインして、
何を目指して、
どう行動していくのかを明確にして、
そのために
不具合のあるOSは書き換えて、
必要なOSやアプリを
インストールして、
残りのあなたの人生を
活き活きと、
充実したものしていかないと、
迷子のままの
20～30年を
ただただ、
過ごして終わってしまう
ことになります。
あなたも、
望む人生を明確にし、
充実した人生に変容するには、
潜在意識にあるOSの書き換えと
どのように人生を変えていくのかを
理解する必要があります。
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その望む姿を
脳の中でイメージ化してみると、
体の反応で、
本当にそれを望んでいるのか、
それとも
それは思考だけで
本当には望んでいないのか、
知ることもできます。
人間の脳は、
心と、体と、思考で
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※なんと同チャンネルの1週間ダウンロード最高記録だそうです（笑）
２．アランコーエン認定ライフコーチのグループコーチング
『Labo THE ONE』の”幸せの種まき”
（その１）
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第一話
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(その３)
【年収ウン千万円の会社員生活を辞めた訳】
第三話
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