こんにちは、
アラン・コーエン認定
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ
マサ です。
今日は、
「ネガティブ思考はいけないこと？？」
についてお話しますね。
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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よく巷では、
ネガティブ思考はダメ、
ポジティブ思考で行きましょう！
と、
言ったり聞いたりしていることでしょう。
実際、
私もポジティブ心理学など
大変興味があって、
勉強したり、
理解を深めたりしています。
しかし、
しかしですよ！
ネガティブ思考、
ネガティブな反応というのは
とても大切なことなのです。
先ずは、
ご理解いただくために理屈で
ご説明いたしますね～
我々は、
猿人からヒト属と呼ばれる進化を
とげけてから、
数十万年存続、
継続している
最先端人類です。
今、地球に生きている
誰もがそうです。
この、
200万年間、
生き残るためには、
あらゆる場面で慎重で、
命を大切にし、
行動し続ける必要がありました。
ですから、
その生き残りである我々には、
DNAレベルで、
先への不安、
心配をする必要があり、
でもそのおかげで、
知恵を絞り、
対応策を練ったり、
成長・発展してきた
生き残り族です。
危険をあまりにも顧みず、
崖から鳥のように飛んでみたい！
なんてやってみた人（猿人？？）
の子孫は、
とっくにどこかで途絶えているのです。
だから、
生き残りである、
あり続ける我々には、
必要な機能なのです。
ですから、
ネガティブ思考を
否定することは、
自己部分否定につながります。
だって、
全員持ってますからね！
「否定することは悪いこと」
だから、
『否定することを否定する！』
みたいな、
パラドックスですね(笑)
ホント笑っちゃいますけど。
全肯定、とか
自己肯定 とか
追求しすぎると
陥りがちな罠です。
無意識に、
自己否定することを
否定している、、、、
とはいえ、
このネガティブ思考
用心深い思考が
どんどんどんどん、
グルグルぐるぐる
まわり続けると、
ネガティブスパイラルに
陥って、
身動きがとれなくなったり
不安が増幅・増大されてしまって、
行動できなくなってしまったり、
精神や体にその反応が
出てしまったりするのです。
では、
どうしたらいいのか？
この生存に必要な
警報アラームシステムを
認めて、
その上で、
警報が鳴った時の対処法を
身につけておけば良いのです。
１．まずは、ネガティブ思考に
おちいっていることに気づきます。
２．そして、そのことに気づいた自分を
褒めてあげます。
お、ちゃんと自分を冷静に客観的に
みつめて、
ネガティブ思考におちいっていることに
気が付いたぞ、
私偉い！ おれ偉い！
ってね。
３．次に、そのネガティブ思考の
原因は何か見つめて、
それが本当にそうか、
観てみましょう。
どんな物事、
出来事にも、
表と裏があります。
一件ネガティブに見えている
出来事、感情にも
必ず何かの学びや気づき、
何か与えられていることが
ひそんでいます。
そこに着目してみましょう。
（真実は表と裏だけじゃないでしょうが、
分かりやすくするためにね(笑)）
そして、、、、
続きはまた明日！(笑)
自分自身のことを知り、
その思考習慣・行動習慣
脳のOS（オペレーションシステム）
にインストールされている
セルフイメージ
観念・信念
マイルール
などなど、、、
それらを見直し、
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したの図のようなことをお伝えしています。
そして、
現状を変えたり、自己実現を達成するには、
「心の在り方」や 「やり方・行動」を
考えよう、変えてみよう、
とお伝えしています。
だって、
公式の左側の何かを変えなければ、
右側の現状、「自己実現」も
な～んにも変わりませんからね！
「心の在り方」を整えて、
意欲をもって継続できる「やり方・行動」
を実行していく。
そのお手伝いを私はしています。
そして、
「心の在り方」のほとんどは、
潜在意識下にあり、
多くの人は意識的にこの分野に取り組む
機会がないので、
この部分が望む姿にマッチするよう
アップデートできれば、
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掛け算ですからね！
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【内容②】
松下マサが
アラン・コーエン氏から
学んだコーチング、
心理学・脳科学・心理療法を総合した
【潜在意識ブライト☆シフトプログラム】
の内容をお話し、
◎潜在意識の威力を体感いただき
◎どのようにOSを書き換えていくのか
その仕組みを説明いたします
さらに、、、
どのように望む人生を実現化していくのかを
お話し、
参加者のグループセッションを
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お話会＆説明会
★Podcastに出演させていただきました！
１．ハワイ在住、Podcast講師も務める同時通訳者 Tomoko Skinnerさんのチャンネル
「潜在意識を180度変えて人生を好転させる」
今回のゲスト：アランコーエン認定ライフコーチの松下マサさん。
インタビューは、こちらからどうぞ❤︎
https://mayagaja.buzzsprout.com/888319/7647376-078
※なんと同チャンネルの1週間ダウンロード最高記録だそうです（笑）
２．アランコーエン認定ライフコーチのグループコーチング
『Labo THE ONE』の”幸せの種まき”
（その１）
【＃Podcast幸せの種まき】
アランコーエンと出会って、10年の内のエピソードや
【脳内OSインストール瞑想】についてお話させていただきました！
▽インタビューはこちらからどうぞ▽
第一話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/37-eph5pb
（その２）
【＃Podcast幸せの種まき】第二弾！
第二話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/38-epnnna/a-a25jn4a?fbclid=IwAR0odBirNkHI5c41n1svMlioJblBV4A_byYNgx_aO3RpTgiublUUtSFz0kQ
(その３)
【年収ウン千万円の会社員生活を辞めた訳】
第三話
https://anchor.fm/the-one-happyseed/episodes/39-3-eq5pgb
ハワイ島でエネルギーチャージしてきた
マサに会ってみませんか？！
