こんにちは、
アラン・コーエン認定
１日１０分の瞑想習慣から始める自己変革
癒しと気づきのライフコーチ
マサ です。
今日は、
「【幸せの法則】感情を大事にする」
について、お話しますね～
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あなたは、、、
もっと幸せに、もっと豊かに、
なっていい！！
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皆さんは、
感情っていわれると、
何を思い浮かべますか？
ある分類では、
感情の種類には
喜び・信頼・恐れ・驚き・悲しみ・嫌悪・怒り・期待
がある、
といいます。
それぞれ、
深いレベルや軽いレベルもあり、
もっと種類は多くなります。
そして、
感情はあなたはどこで感じていますか？
頭の中でしょうか？
それとも胸のあたり？
お腹や 下腹部でしょうか？
普通は、
感情は体のどこかで感じる事が多いと思います。
怒りで頭がかーっ とするとか、
恐怖で胸がドキドキする、とか
これは脳科学的には 「偏桃体」という
大脳皮下の部分が関与して、
体に反応を起こしているんですね。
でも、
恐怖 を感じているのは大脳皮質である、
という説明が一般のようです。
ですから、
なにか いや～な気がしたり、
体に何らかの反応があったら、
それは何かの感情が沸き起こってるのかもしれませんね。
とにかく、
ご自分がどんな感情を感じているのか、
ということを認識できることは大切です。
例えば、
仕事場で忙しくて、
精神的にも
肉体的にも疲れているときに、
上司から、
「申し訳ないけど、これも明日までにやってくれないかな？」
ってなことを頼まれたとします。
感情では、
『えーーーっ？！ 今取り組んでる〇〇だけでも
大変で毎日疲れてるのに、こんなの今から取り組むなんて
とんでもない！！』
と思ったとします。
ある意味、
怒りと 驚き、
と嫌悪かも知れませんね。
ところが、
思考の方では、
「上司の頼みだし、
これをムゲに断ると、上司が気を悪くするかも。
気を悪くすると、
俺の評価や査定に悪影響があるかも知れない、、、」
と 考え、
我慢して 「はい、やってみます」
って 答えちゃったとします。
もちろん、
あなたの感情の方は、
大したことなく、
追加の仕事も、大した労力と、
時間がかからないのであれば、
その判断は いいのかもしれません、、、、、 が！
そのようなパターンを繰り返していると、
頼む方も、
どんどん、困った時には
お願いしてきたり、
あなたはあまり追加で仕事をお願いすることを
嫌がらない人なのだ、
と 思われるかもしれません。
これが続くと、
あなたは知らぬ間に、
ストレスを受けやすい 働き方、
業務量がドンドン増えてしまう働き方
をする 人 になるかもしませんね。
ですから、
先ずは 自分の感情を大切にしましょう。
ちゃんと気づいてあげて、
それに対して
丁寧に対応してあげましょう。
例えば、
先の例ですと
「部長、私先週より〇〇について取り組んでまして
ちょっと体力的にも精神的にも疲れているんです。
何とか○○は△△までには完遂しようと
考えているのですが、
いま明日までにそれも追加で
やるとなると、
ちょっと難しいと考えるのですが、、、、」
と 正直な状況をきっちり伝えてみる、とか、
「そいういった状況なので、○○と その案件、
どちらを優先して取り組んだらよろしいですか？」
と 相談する形にもっていくなど、
自分の感情、
状況を大事にして、
そのことを上手に表現してみましょう。
そのことで、
あなたは人知れず、
自己犠牲を払うこともなく、
自分の感情も大切に出来て、
ご自身の生活と仕事のバランスも
とれるように対応できるようになります。
そうでないと、
「上司に嫌われないようにしないといけない」、
という 観念がつよすぎて、
ご自身の感情を抑えつけること、
抑えつけ続けること、
もしくは
自分を犠牲にすること
に つながり、
それが無意識の習慣になってしまうと、、、
結果として、
あなたの『幸せ』から
遠くなることになってしまうからなんですね。
もちろん、
逆に 嬉しい、楽しい、大好き、
といった 感情も ちゃ～んと 感じてあげて
それを言葉に表現してみることも
忘れないでくださいね！
そのことで、
あなたの感情が増幅しますよ。
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我々は、人類最先端の
進化している人間として、
寿命も延びてきました。
平均寿命は80歳を超えています。
人生、80～100年時代になると、
今まで育ってきたOSのままでは
前例のない人生後半にすぐには
対応できません！
今までのOSシステムは、
学校に行って、
会社に入って、
もしくは起業して、
働いて、
お金を稼いで、
子供をそだてて、、、
暮して、
リタイアして、、、、
というシステムにもとづいた
それに合った、
OSを親からみんなから
インストールしてもらっていたのです。
ところが、
人生80年～100年時代になると、
それまでのOSでは、
対応しきれない、
人生の後半を迎えることに
なってきています。
40歳なら、まだ半分ですからね！
まさに、
最先端、人類史上最高に進化した
我々の直面している課題です。
後、
10年20年で、定年になる、、、
子供ももう大きくて、
手がかからない、
独立している、、、
となると
残りの30年、40年を
どのように
過ごすのか、
何を目指して生きるのか、
この再設定を
する必要があるのです。
だってそのまんまだと、
仕事の定年、
家庭での子供の世話など、
今まで当たり前だったことが、
すべて変化するのに、
あなたの
脳にあるOSだけは、
昔のまま。
新しい時代、
新しい生き方に、
アップグレードしていかないと、
つじつまが合うわけないんです。
だから、
アラフォー、
アラフィフでは、
残りの自分の人生を
どうデザインして、
何を目指して、
どう行動していくのかを明確にして、
そのために
不具合のあるOSは書き換えて、
必要なOSやアプリを
インストールして、
残りのあなたの人生を
活き活きと、
充実したものしていかないと、
迷子のままの
20～30年を
ただただ、
過ごして終わってしまう
ことになります。
あなたも、
望む人生を明確にし、
充実した人生に変容するには、
潜在意識にあるOSの書き換えと
どのように人生を変えていくのかを
理解する必要があります。
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(その３)
【年収ウン千万円の会社員生活を辞めた訳】
第三話
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