Aloha,
ハワイ島より
ヨガ講師&民泊ホストの
雅子です🧘♀️
コロナウイルスで
世界中がワサワサと
していますね。
ハワイ島も
トイレットペーパー
無いので
いつも以上に節約して
使ってます💧
手洗いしっかり
そして
あまり不必要に
"顔を触らない事"
これはかなり大事です
とにかく！
皆さま
免疫力を落とさないように
しばらく頑張りましょう！
免疫力を落とさない為に
そして
精神的に冷静になる為にも
"深呼吸"をする事は
科学的にも
効果ありと言われています。
朝の目覚めに
10回ポッキリの
深呼吸はいかが？
そして
足は第2の心臓と
言われるほど
足の血流はすごーい大切☝️
朝の目覚めの深呼吸
➕
こちら
1分ポッキリの
スキマヨガ
是非やってみて下さい！
免疫力は足から正すのです。
足の冷え
疲れ
浮腫みにも
おススメです！
日本語音声付き🗣
ハワイ島より愛を込めて
Mahalo
&
Namaste
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