スピリチュアル心理学コーチの雅子スチュワートです。
今、日本に来ています。
今日、姪の結婚式がありますので、今から着物の着付けに行ってきます。
先日、ネガティなループにハマってしまったという方から
ご相談を受けました。
ネガティブなループから抜け出すための3つの簡単な方法をシェアしますね。
1. 自己肯定感を高める
- 自分の良いところを認識し、過去の成功や強みを思い出しましょう。あなたはその存在が素晴らしいのです。
2. 問題を解決するために行動を起こす
- 問題に対処するために小さなステップを踏み出しましょう。
- 目標を設定し、計画を立て、行動に移すことで、自信とポジティブな感情を生み出します。
3. 自己思考を変える
- マイナス思考をポジティブ思考に変えるために、否定的な考えを捉え直す、少し広い視野で見れるように
-自分が自分を責めるパターンを認識し、そうした考え方から新しい捉え方をしてみましょう。
4. 自分に声がけをする
- 大丈だよ、自分はよくやっているよ、自分は運がいい など声がけをしてみてください。
声に出して言ってみてください。そして、どう感じるか？ 感じてみてください。
１１月２６日 10時から12時 （日本時間）
スピリチュアル心理学ベーシック講座を開きます。
ズームでお会いしましょう。
興味のありそうな方にシェアしてもらえたら嬉しいです！
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https://masako-stewart.mykajabi.com/spiritual-psychology-basic
雅子スチュワート
＃スピリチュアル心理学