「やりたいことをする罪悪感」
「自分には無理という無力感」
自分の人生を本音で生きられない
アラフィフ女性へ
本来の自分を取り戻して
自由100％でやりたいこと人生へ
《 想いのまま自由に行動する 》
《 愛するパートナーと生きる 》
《 したい仕事で豊かになる 》
「思い込み」×「意識」×「行動」
を変えて
本当の望みを叶える自分になる
抑圧解放セラピーコーチ
橋本昌子
《昨日の記事はこちら
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よく頑張ってきた自分を癒し受け入れるワーク
自分のことを大切に想えなかったり
何かができないと自分には価値がないと
想っていませんか？
そんな風に想っていると
自分はダメだと責めたり
自分を犠牲にして人に尽くすことで
価値を感じようとします。
長年それを続けていると
自分を追い詰めて
辛くて苦しいことに
気づいたりします。
私もそれに気づきました。
本当はそのまま生きているだけで
あなたは価値ある存在なんです
なぜそう思えなくなったかは
子どもの頃に自分で決めた
思い込みを信じたから。
そのままの自分では愛されない
役に立たなければ価値がない
親との関係において
そんな思い込みを作り上げたのです。
思い込みは子どものあなたが
その時の状況で生きぬくために
必要だと感じて決めたもの。
だから自分で決めなおすことが
できます。
今日は自分でできるワークを
お伝えしますね。
あなたのこころの中に
子どもの頃の小さな自分がいます。
その子は家族の中で
お母さんお父さんに愛されたい
存在を認めてもらいたいと
必死に頑張ってきた子です。
そんな子どもの頃の自分が
目の前にいるとイメージしてください。
その子をあなたの腿の上に
抱っこしてあげてください。
どんな表情をしていますか？
何か言っていますか？
その子を見ながら
「今までよく頑張ったね」
「あなたはそのままでいいんだよ」
「私がいつも一緒だからひとりじゃないよ」
と声をかけてあげてください。
あなたの言葉にその子は
どんな反応をしていますか？
嬉しそうだったり安心しているようなら
その子をあなたの胸の中に戻してください。
これを続けていくと
安心感や肯定感が増していきます。
これは子どもの自分を癒すワークです。
思い込みをゆるめるには
プロのサポートを受けることを
お勧めします。
私もサポートを受けて
思い込みをゆるめながら
自分でできるワークも
積み重ねていきました。
自分のこころに
安心と信頼が溜まってきて
そのままの自分でいい
と想えるようになります。
そんな自分になると
人も信頼できるようになるので
安心したあたたかい人間関係を
築けるようになるのです。
子どもの頃のあなたが
頑張って生き抜いてきたからこそ
今のあなたがいます
そんな過去のあなたを認めて
受け入れてあげてくださいね♪
あなたをいつも応援しています。
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