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抑圧解放セラピーコーチ
橋本昌子です。
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自分で自分を大切に扱うこと
今日、このお正月に
実家の石川県金沢市に
帰省していた方とお会いしました。
もちろん地震は怖かったと
おっしゃっていましたが
ご実家の建物には被害が
無かったそうで良かったです。
でもいまだに
断水が続いているそうで
かなり大変らしいとのこと。
水道の蛇口をひねれば
お水が出てくるのって
当たり前のことじゃないって
あらためて気づかされました。
多くの人のチカラによって
お水が蛇口から出てくるように
していただいているってこと
本当に感謝しかないです。
当たり前になっていて
気づかないことって
たくさんありますよね。
そんな中で自分が普段
当たり前にやっていることにも
意識を向けて
自分自身を肯定することは大切。
特に「自分はダメだな～」って
自分責めをしちゃうとき
できてることも
「そんなの当たり前」って思って
自分を否定しがち。
マイナスな面にしか
意識が向いてないから
責めちゃう。
「そんなの当たり前」って
思ってることを
「私、よくやってるね」って
認めてあげる練習してみよう。
朝起きられたこと
歯を磨いたこと
仕事に行ったこと
働いたこと
etc....
当たり前と思ってるけど
当たり前じゃないこと
やってるんだよね。
そこを意識して認めていくことで
自分自身のありのままを
認められるようになって
ダメ出しも減ってくるよ。
私もついつい
自分のダメなところ
できてないところに
意識が向いて
もっと頑張らなきゃ
まだ足りないという想いが
出てきちゃったりする。
それで自分責めても
辛くて苦しいだけだよね。
自分を責めてると
行動が止まるから
余計にグルグル悩んで
苦しくなるの。
そんな自分に気づいたら
小さなできてることを見つけて
自分を肯定してみてね。
あなたは充分よくやってるよ。
そんな自分をまるっと受け入れると
自分の中にエネルギーが満ちてくるよ。
この世に生まれて
今、生きていることが
すごいこと。
あなたも私も
誰も代わりになれない
大切な存在です。
まず自分のことを
自分で大切に扱ってあげよう。
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