マッスルメモリー　#サプリ編

### アミノ酸（EAA）とは？

アミノ酸（EAA）は、体内で作れないため食事から摂る必要がある9種類のアミノ酸です。筋肉の成長や修復、エネルギー生産に役立ちます。

### EAAの主なメリット

1. **筋肉の成長と回復**

- 筋タンパク質の合成を助け、トレーニング後の回復を早めます。

2. **エネルギー補給**

- トレーニング中のパフォーマンス向上や疲労軽減に効果的です。

3. **免疫力アップ**

- 免疫細胞の生成を助け、健康維持に役立ちます。

### EAAの摂取方法

EAAはサプリメントで簡単に摂れます。トレーニング前後や食事と一緒に摂るのがおすすめです。

### まとめ

EAAは健康とフィットネスに欠かせない栄養素です。筋肉の成長やエネルギー補給、免疫力アップに役立ちます。EAAサプリメントを取り入れて、健康的な生活をサポートしましょう。