マッスルメモリー #day48

マッスルメモリー　#day48

今日は筋トレ休暇！

胸トレ→背中→休み

2日やって休みのルーティンが1番いい！

朝食ははいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

食後はマルチビタミン！

マルチビタミン取り出して少し筋肉の

回復が早くなった感じする。

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昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食は欠かさずプロテイン！

ストロベリー味がそろそろ無くなるので

本日バルクスのヨーグルト味を購入！

届くのが楽しみ！

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