背中トレをやりました。
その前に…
脚の【運動】目的で
エクステンションを20ポンドで
50レップ× 4セットくらい？
やりました。
脚を絞るための【下半身の運動】として
やるだけなので…筋肥大目的ではなく
20ポンドなので
10kgもありません
なので。こんなに
脚が痛くなる(全体的に痛い
)とは
)とは思わなかったので
そして、シーテッドロウが
本当に苦手で
胸椎伸展が出来ないので
引けない
とにかく、引けないけど
頑張ってやりすぎて
絶賛、現在僧帽筋の⬇️下らへんの
とんでもない筋肉痛というより
重だるさ
で
で背中が死亡しております
シーテッドロウで
ちゃんとした筋肉痛に
なれる日が来るのかなぁ…
