今日は せっかくジムに行ったのに
スクワットが出来ませんでした
本当に、ダラダラ属
ムカつきます
今日のトレーニング
ラックが空かないので
仕方なくスミススクワットでSTART
胸をやって…
もうスクワット出来る脚の状態ではないから
(私は、初めにやらないと膝が持ちません)
尻トレのつもりで
アブダクション
最後は、エクステンションで
今日は、やっぱり膝が痛くて
(仕事で 酷使しているので
)
エクステンションも 最低レベル
それでも膝は悲鳴をあげておりました。
四頭筋が悲鳴をあげれる日は
私には来ないですね