尻と胸 | 呟きたい
今日は せっかくジムに行ったのに
スクワットが出来ませんでした
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
本当に、ダラダラ属
ムカつきます
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
今日のトレーニング
ラックが空かないので
仕方なくスミススクワットでSTART
胸をやって…
もうスクワット出来る脚の状態ではないから
(私は、初めにやらないと膝が持ちません
)
尻トレのつもりで
アブダクション![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
最後は、エクステンションで
今日は、やっぱり膝が痛くて![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
(仕事で 酷使しているので
)
エクステンションも 最低レベル![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/085.png)
それでも膝は悲鳴をあげておりました。
四頭筋が悲鳴をあげれる日は
私には来ないですね![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/085.png)
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-entry&qr=&entry_id=%2212849671496%22&blogger_ameba_id=%22masaki401122%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)