このコンビネーションについて、私たちが通常写真で見るように、多くの懸念を耳にしています。
普通の人はこれを見てどう思いますか？
そうです、「私には絶対にできない」です。
しかし問題は、深く成功した瞑想はパドマナサと同じではないということです。
実際、すべての人がこのポーズをマスターできるわけではありません。
関節や可動域によって脚をそのように折りたたむことができない場合があるからです。
ここに簡単な真実があります。
太ももをリラックスした状態に保ちながら、体、首、頭を直立させ、長時間静止させることができる座った姿勢で瞑想することができます。
これらはそのようなポーズの例です: 簡単な姿勢 (Sukhasana)、完全または完成した姿勢 (Siddhasana)、半蓮華座のポーズ (Ardha Padmasana)、または場合によっては背骨を伸ばした椅子に座るだけでも十分です。
言い換えれば、身体の不快感に気を取られず、瞑想に完全に集中できる快適なポーズを見つける必要があります。
良い週を過ごして、瞑想を楽しんでください！
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