こんばんは。飯島昌子です。
ここ最近、疲れやすくなったり
冷えやすくなっているなど
何か、決定的ではないけど疲労感を
感じていました。
何か原因があるはず。
食べるのが大好きな私が、実験として
甘い砂糖入りのお菓子を減らしてみました。
白砂糖は、身体を冷やすといわれ
取り過ぎるとだるくなったりします。
ただ、果物や調味料はOKにしていました。
続けてみて5日。
なんだか、身体が軽い！
思考が集中してできるし
めぐりが良い気がします。
何よりも、仕事帰りでコンビニで
甘いものを買って
食べた後のだるさがなくなりました。
一度断つと、あまり執着しないですみます。
今まで何度もチャレンジして、失敗していたけど
今回は続いています。
砂糖を取ることで、血糖値は急上昇し
消化しおわると、急降下していきます。
この、急激な血糖値の上下が
イライラの原因にもなっています。
食べた後だるくなり、イライラしていたのは
このことか～と腑に落ちました。
今日でちょうど一週間。
ほどほどに、続けてみます。
何だかだるい、そんな時は
甘いもの断ちがおすすめです。
今日も読んでくれてありがとう。