こんばんは、飯島昌子です。
毎日暑いですね。
暑すぎて、体調管理に気を配っても
お休み気味で過ごしています。
意外に、後遺症が少し残り
倦怠感が抜けなかったりしています。
完璧ではありません。
けれど、その中でもベストを尽くす。
そんな意識でいます。
一日のうち、必ず行うことをピックアップし
それ以外は、できたら尚OK！としています。
私、思うのです。
自分がどのくらいの暑さに耐えられて
どのくらいの運動強度なら動けるのか
自分で知っておく必要がある、ということです。
ひとりひとり、体力も違えば
運動強度も違います。
昔の日本人の、気合と根性は
とりあえず捨てて
体力を温存する方向へ
舵を切ってください。
あなたが、体力を大事にすることは
家族の健康を守り
ひいては自分を守ることにつながります。
頑張りすぎてしまう時は
思い出してください。
今日も読んでくれてありがとう。