特に何かあった訳でもないんだけど
ブログ久しぶりに更新です。
今日の練習
UP×４００
キック
4種目25×６本づつ
プル
これも４種目25×４本づつ
スイム
バック 25×２本
フリー 25×２本
ここでプラス飛び込み
バッタ 25×２本
好きな種目25×３本
とにかくバックのプルが進まない・・・
ピッチを上げると余計ぐだぐだ・・・
先生に聞いたら右手がしっかり
水をつかんでいないとのこと!!
まだまだ初心者だ。
身体もだいぶ治ったからしっかり鍛えるぞ!!
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ついにジャパンマスターズが終了しました。
・・・といっても故障あけで体調もまだまだ
だったし、出場できただけで
かな。
ジャパン直前の私が所属している
マスターズクラブのメニュー。
W－UP １０分間
板なしキック 200×１ E－H ｂｙ25M
S 25×6（'45） フォーミング
S 25×4（'30）
S 100×4（2'10)
E-50
50×4 1t HE by25 2ｔ EH by25
3t ﾋﾞﾙﾄﾞUP 4t E
50×1 H
E-50
50×4（1'10）
50×1 H
200×1 25×2
このメニューを普通にこなしていかないとね。
８月からは少し腰もよくなってきたので
筋トレ開始しようかな？
ジャパンのあと打ち上げして横浜に泊まり
中華街でランチして帰りました。
メンバーの一人が誕生日だったので
サプライズでお祝い
仲間っていいね
今日の練習メニュー
UP×400
キック
きをつけキック 25×8本
ブレスト その①
先週と同じように25の真ん中あたりで
ターンの練習をしながら
200×2本
その場でスカーリング
足を伸ばして90度に座る形で足を曲げたり
伸ばしたり。先生の号令に合わせる。
ブレスト その②
インターバル 50×4本
バッタ
25片手づつ、手交互で50、計100×２本
バッタスイム
25×3本
準備体操の時、身体が硬いと笑われた
・・・っていうかいつもなんだ。
前に伸ばすとかそういう体操してると
だれかしらに笑われる。
自分では一生懸命なんだけど
ちっとも曲がらない。
これって生まれつきって思うけど、
毎日すこしでもストレッチしてたら少しは
やわらかくなると仲間はいうんだ。
水泳にはやっぱ身体柔らかいほうが
いいのかな？