さて、今日は1日中に今取っているサプリメントとタイミングをご紹介します。
これは僕のタイミングなので増量中の方には少し違うかも。。
減量中でもちょっと違うかなぁ。。
僕は今、現状維持中です。
脂肪は増やさず筋肉は増やすといった感じでしょうか？
減量中はプロテインを僕はあまり飲みません。
朝一(起きてすぐ大体毎日５時～６時です。)
全てミックスして錠剤は錠剤で飲みます。
ゴールドジム ホエイ プロテイン
グルタミン
カルニチン
マルチビタミン
鍛神
おからクッキー
トレーニング20分前(全てミックス)
鍛神
FINAL PUMP（ファイナルパンプ）NFA 250g - ファインラボ
ゴールドジム BCAA & アルギニン
C4エクストリーム
無酸素トレーニング中(筋トレ)
カルニチン
BCAA
有酸素運動前(ランニングORウォーキング)
ファットバーナー
カルニチン
トレーニング後
ゴールドジム ホエイ プロテイン
毎食前
カルニチン
STORONG BLOCKER
寝る前
STRONG NIGHT BURNERS
とサプリメントはこんな感じです。
これ＋食事になります＾ー＾