見て下さい写真の人の肩！
これはやばい！
かっこ良すぎる。
僕なんてまだまだです。
この画像を見てまたやる気をマックスに出しています。
それでは、昨日の肩と三等筋のトレーニング内容を
記載しておきます。
Shoulder
Shoulder press with smith machine 12x4
Arnorld dumbbell shoulder press 12x4
rat raise&front raise (superset) 10&10 x 3
barbel up right 12x4
Triceps
Dips 12x4
barbel skull crusher 12x4
cable push down 12x4
single arm push down 15x3
Abs
mixed 15 minutes
Stair master 30minutes
以上になります。
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