さて、今日はすごく簡単で自宅でも出来る
トレーニングメニューを見つけたのでご紹介します。
本日のご紹介は、腕立てとスクワット編です。
１日ずつ量を増やしていくという方法です！
１ヶ月すると、トータルでスクワット５０００回
腕立て伏せ１０００回する事になります。
時間がなくてジムに行けない方！
でも、少し体作りたい方！
そんな方におすすめのトレーニングです。
もちろん、ナイスバディーを作りたい女性！
にも必見です。
腕立てが難しければ膝をついてでもOKです。
まず、痩せたいけど何をすればいいか分からない！
ジムにも行けない！
そんな方！
とても簡単なので始めてみて下さい。
明日からじゃないですよ！
今日から。。
やりなさい！w
さて、僕は本日脚の日なのでジムで２時間みっちり。。
脚だけをこらしめてきます。
考えるだけで辛い。。。
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