寝れない真夜中のブログ

完全に寝るタイミングを失ったマサヒロです。

明日4時起きなの～（/TДT)/

いっそこのまま起きてようか。

って思うと

3時くらいから眠くなったりするんよな～。

腹も減って余計に寝れないっす。

でも今食うとヤバいし。

中年太りが進行しちゃうっす。

αリポ酸って知ってる？

(aリポ酸/アルファリポ酸）には食事によりブドウ糖が体内に入ってくると

ブドウ糖をエネルギーとして使いきる事のできる役割をする。

そのため、体内でのαリポ酸(aリポ酸・アルファリポ酸）生産量が減ると

基礎代謝自体が減ってしまう。

若いときにはいくら食べても太らなかった人が

30才前から太るのはまさにこれが原因であるといわれてる。

中年太りの犯人は体内のαリポ酸が少なくなるから。

医薬品として使用してたけど

今ではダイエットや老化防止に効果があるとして

一般のサプリメントに配合されてる。

しかし、気をつけるべし

こんな報告もあるそうです。

「α（アルファ）リポ酸」で、震えや動悸どうきを引き起こす「自発性低血糖症」を招くケースが相次いでいる。

サプリメントは健康増進をうたっているが

使い方によって薬と同じような副作用が起こる恐れがある。

との事。

だからやっぱり地道に運動するのが

健康的にダイエットする一番の方法な訳っすね。

さて、明日は運が良ければラストパウダー。

運が悪ければ人だらけのボコボコバーン。

日頃の行いが試される。。。

絶対、あかんわ(・∀・)