2日目

人はご飯を食べながらも

20日間で、どれだけ痩せれるか！？

2日目です。

朝の体重は

0.6キロ減ってる。

ただね、体重だけでは本当に痩せてるか

分からない。

水分取らなかったら、体重落ちるからね。

水分は取らなきゃだめ。

便秘なるし∑(ﾟДﾟ)

そうなんです。

ダイエットで食事制限すると

水分不足になりがちなんです。

何故かと言うと

食べ物にも水分が含まれてるでしょ。

普段より食べる量が減ると

水分摂取量も減る。

だから、体重減らす事だけを考えず

水分はしっかり摂りましょう！

今日は

お昼にサラダと豆腐ソーメンと納得。

夜はトマト２つと

鶏肉とブナシメジ、水菜の炒め物。

腹一杯食った(´Д` )

これから、たった２分の体幹トレと

腹筋と腕立て伏せしまーす！

こんなんで20日間だけで痩せれるのか(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

明日からは、もうちょい食事減らそう。