欲望と上手く付き合うのが人間

腹の肉がヤバくて

せっかくの女子との混浴チャンスを逃してから

はいー！ここ参照ー！

http://ameblo.jp/masahiro-com-com/entry-11825954254.html

ダイエットに励みだし、一か月がたちます(・∀・)

くっそー今なら・・・(Ｔ▽Ｔ;)

そこまでストイックにしてたつもりじゃないけれど

大好きなラーメン(これ大きい)と晩酌を控えて

基本、肉や揚げ物も食べなくして

納豆や豆腐、野菜を中心の食生活にしました。

でも、前にも書いたけど

週に２～３回は、好きなもん好きなだけ食ってるし

友人との呑みも家での晩酌もたまにはするし

今日だって、家に置いてあった

袋いっぱい(ヤバいくらいの量)の

アーモンドチョコをすべて食べきったし(笑)

そこまで、毎日我慢しているわけではないんです。

昼食いすぎたら、夜抑えるとか

夜、呑み会なら、朝と昼は野菜のみとか。

そんな感じで、４～５キロ痩せました。

４キロ減ってきたら、なにより腹が違うっすねー！

腹ヘッコンダ！hekkonda！

http://matome.naver.jp/odai/2139417062625763501/2139417564339346603

そんなスイーツがあるらしい(・∀・)

筋トレはね

そんなにもしてないんです。

軽く、３日に一回くらい。

それも、筋肉痛にならないんで、あんまり意味ない。

だから、前からある筋肉が見えてきた感じでしょうか。

ここで、知らない人へワンポイントアドバイスー！

筋肉は

筋トレ→筋繊維の破壊(これにより筋肉痛になる)→ 筋繊維の修復。

このサイクルで筋肉はつきます。

だから筋肉痛にならないとあまり効果はありません。

ちなみに、筋繊維が修復されないまま筋トレをすると逆効果です。

筋肉痛にならないのは負荷が足りない場合が多いっす。

大きな筋肉を効率良くつけたいのならば

ジムのマシンが効果的っす。

太りやすい４３歳としては

なかなか絞れてる身体でしょ！

頑張ってるやん俺！

ほめて。

でもね

太りやすい人や年配者にとって

良い身体を維持するということは

一生、ダイエット(筋トレあるいは食事制限)

が必要になる。

筋トレで筋肉をつける事で太りにくくはなるものの

その筋肉を維持するには、やっぱり一生筋トレ。

まぁねー人間の欲望は底知れない。

欲望を抑止できるのも人間だけ。

だから人生、欲との闘いっすよ！！！

性欲！食欲！禁欲！物欲！

性欲は我慢できへ～んヽ(゜▽、゜)ノ

逆に言えば

欲望は生きるための原動力！！！

欲を望まなくなってしまえばもはや人間ではありません。

コントロールが大事なのであーる！

とりま、日々の心がけ。

どれだけ続くか、分からへんけど

なるべく頑張ってみよう。

欲と闘ってみよう。